自分の幸せ診断

あなたは今の自分に幸せを感じていますか？

一度きりの人生、できれば幸せに過ごしたいですよね。「不幸ではないけど幸せでもない」「私の幸せって何？」そんな悩みを抱えている人は、自分が幸せだと感じることを見つけてみましょう！

今回は自分の幸せ診断とともに、幸せがわからない原因や幸せを見つける方法を紹介します。この記事を参考に、ハッピーな毎日を手に入れてくださいね。

幸福度診断

次の質問に「YES」「NO」で答えてみましょう。全て回答を終えた後、「YES」「NO」どちらが多いかチェックしてみてください。

深く考えず、直感で選ぶようにしてくださいね。

情よりお金が大切
完璧主義だと思う
「ありがとう」「ごめんなさい」を言うのが苦手
部下のミスは許せない
けんかした時は相手が謝るのを待つ
真似されるとむかつく
人をなかなか信じない
人の目線が気になる
自分があまり好きではない
注意されると腹が立つ

「YES」の数が7～10個

「YES」の数が7～10個のあなたは、残念ながら幸福度20％。現状に不満を抱くことも多いでしょう。

あなたは幸せへの理想が高すぎるようです。自分に対しても人に対してもストイックなあなたは、「もっとこうすれば」「どうしてうまくいかないの？」など、アラ探しをすることも多いです。まわりの人が気にならないような小さなミスも気になってしまいます。現状に満足できず、頑張りすぎてしまうこともあるでしょう。その反面、人から注意されたり批判されたりすると腹を立ててしまいます。理想が高いのは良いことですが、現実とのギャップが大きいといつまでも幸せを感じられませんよ。

「YES」の数が4～6個

「YES」の数が4～6個のあなたは、幸福度50％。それなりに幸福を感じていますが、満足してはいないようです。

あなたの幸福度はまわりの状況に左右されます。まわりの人の反応を気にしてしまうのでしょう。自分の気持ちを表現するのが苦手なため、喜怒哀楽も素直に伝えられません。自分に自信がないのかもしれませんね。自分より他人の価値観を気にしてしまうので、罪悪感を感じることも多いです。自分への罪悪感は、自己肯定感を低くしてしまいますよ。ありのままの自分を受け入れるようになれば、幸福度も高まっていくでしょう。

「YES」の数が0～3個

「YES」の数が0～3個のあなたの幸福度は90％以上！毎日幸せで満たされているでしょう。

あなたは小さな幸せを見つけるのが上手な人。自分のこともまわりの人のことも大切にしています。人を羨んだり、妬んだりすることもありません。自己肯定感が高いあなたは、自分と人を比べることがないのです。ハッピーなオーラを振りまくあなたといると、まわりにいる人も満たされた気持ちになります。あなたの明るい笑顔は、自分だけでなくまわりの人も幸せにしてくれますよ。

あなたにとっての幸せ診断

テレビでソロキャンに興味を持ったあなたは、生まれて初めてのソロキャンに出かけます。テント貼りや火おこしに手こずることはあったものの、初ソロキャンは無事に終了。翌日、友人に会ったあなたはソロキャンの何について話しますか？

深く考えず、直感で選んでみてくださいね。

ソロキャンの大変さを話す
ソロキャンのコツを教える
ソロキャンを無事終えた自分を自慢する
次のソロキャン計画を話す

ソロキャンの大変さを話す

「ソロキャンの大変さを話す」と答えたあなたは、目標を達成した時に幸せを感じるタイプ。仕事で大きな成果を出せた時や試験に合格した時には、満たされた気持ちになるでしょう。目標を達成するためにコツコツと努力もできる人です。仕事や勉強がうまくいっていれば、充実した日々を送れるでしょう。

そんなあなたは、技術やスキルを磨くことでもっと幸せを感じられます。目標達成までの過程も楽しめば、さらに充実した毎日を送れるようになりますよ。

ソロキャンのコツを教える

「ソロキャンのコツを教える」と答えたあなたは、人の役に立つことで幸せを感じるタイプ。自分の行動や発言で相手が笑顔になると、満たされた気持ちを感じます。自分の知識や経験が社会や人のために役立つのが嬉しいのです。もしかしたら、自分より他人のために行動しているかもしれません。

そんなあなたは、自分のために行動することでさらに幸せな気持ちになれます。誰かのために行動するのは素晴らしいですが、相手があってこそ。一番身近にいる自分自身を幸せにすれば、日々満たされた気持ちでいられますよ。「ゆっくりお風呂に入る」「1日10分でも好きなことをする」など、小さな幸せを見つけてみてくださいね。

ソロキャンを無事終えたことを自慢する

「ソロキャンを無事終えたことを自慢する」と答えたあなたは、人から褒められることで幸せを感じるタイプ。「すごいね」「いいね」と言われると、思わず笑顔になってしまいます。褒められるとさらにやる気も出てくるでしょう。しかしながら相手の反応を気にしたり、まわりに合わせた行動をとってしまうことも多いです。

人からの評価を気にせず、自分主体の行動をとるようにしましょう。人から認められるのは嬉しいことですが、相手の反応ばかり気にしていては自分らしさを見失ってしまいます。自分に自信を持ってくださいね。自分で自分を認められるようになれば、さらに幸せを感じられますよ。

次のソロキャン計画を話す

「次のソロキャン計画を話す」と答えたあなたは、何かに集中することで幸せを感じるタイプ。自分が好きなことに没頭できる時間に、何より幸せを感じます。人と比べることがあまりないため、自分一人でも幸せを見つけられるでしょう。何かに夢中になっている時、人の脳はフロー状態になっているもの。のめり込めるものがある限り、あなたの幸せは続いていきますよ。

しかしながら没頭するものには注意しなければいけません。ギャンブルやゲームに没頭しすぎると、生活に支障をきたしてしまうこともあります。また、どんな趣味でもまわりとの関係に影響を与えるもの。何事もほどほどに行うようにしてくださいね。

幸せがわからない原因

幸せには答えがありません。人にとっての幸せが、自分の幸せとは限らないのです。幸せそうな人の真似をしても、幸せを感じることはできませんよ。実は幸せが感じられない人には、共通する特徴があります。今の自分に照らし合わせてみてくださいね。

世間の常識にとらわれている

世の中の常識や標準値にとらわれていませんか？世間一般的な価値観にとらわれている間は、自分にとっての幸せを見つけられません。人によって価値観は異なるもの。家族や恋人と過ごすことで満たされる人もいれば、一人で過ごすことが好きな人もいます。世の中の標準にピッタリ当てはまる人はいないのです。世間の常識や標準値を気にせず、自分が何に価値を置いているのかを大切にしましょう。

ネガティブな感情にとらわれている

幸せを感じられない人は、ネガティブな感情にとらわれていることが多いです。常にマイナス思考だと、なかなか幸せも感じられません。幸せより不幸に気が向いてしまいます。また、ネガティブな感情は目の前に現れた幸せになるチャンスも逃してしまいます。幸せを感じられる人は、小さな幸せから大きな幸せをつかんでいるのです。

人と自分を比べている

まわりの人と自分を比べても、良いことはありません。お金持ちの人を見て羨ましくなったり、自分より優れている相手に嫉妬したりもするでしょう。自分と人を比べてしまうと、自分に自信もなくなってしまいます。そして、人と自分を比べる人は、人が信用できないことも多いです。普段から人と比べる癖がある人は、自分を肯定するようにしましょう。

幸せを見つける方法

最後に、自分だけの幸せを見つける方法を紹介します。自分にとっての幸せを見つけるには、自分の価値観をはっきりさせるのが一番。以下の質問から、自分が何を大切にしているかを確認してみましょう。

刺激を受ける人は？

刺激を受ける人は、あなたの価値観にピッタリ合っている人。刺激を受ける人と過ごしていると、気持ちも前向きになりますよね。刺激を受ける人だけではなく、好きな人やキャラクターを思い浮かべても良いかもしれません。その人たちの魅力を感じる点を紐解くことで、あなたにとっての幸せの手がかりがつかめます。

苦手だと感じる人は？

好きな人とは逆に、苦手だと感じる人を思い浮かべるのも良い方法です。苦手に感じるのは「自分はそうなりたくない」と言う気持ちがあるということ。苦手に感じる理由を明確にすることで、自分がどうありたいかがわかるようになります。

今まで一番努力をしたことは？

あなたが今までに一番努力したことは何ですか？努力した経験を振り返ることで、自分に自信も戻ってきます。また、努力した時には自分の価値観にピッタリと合った行動をしているものです。努力した経験を振り返れば、自分が欲するものも明確になってきますよ。

あなたの両親はどんな人？

両親はあなたにとって一番身近な存在。あなたの価値観に影響を及ぼしていることも多いです。両親の好きな面と嫌いな面を書き出してみてください。両親の好きな面はあなたの価値観に合っている部分です。逆に嫌いな面はあなたの価値観にそぐわない部分。両親と自分の関係を知ることで、自分が本当は何を大切にしたいのかがわかるようになるでしょう。