身長153㎝女性の平均体重はどれくらいだろう？あこがれのあの人のような体型になりたいけど身長が違うから参考にならない！？
そう感じたあなたのために、今回は身長153㎝女性の「平均体重」や「理想的な体型」について紹介します。
153cm女子ってどう？可愛い？
厚生労働省の2019年発表時点での20～40代の日本人女性の平均身長は158㎝となっています。人によって考え方は違うと思いますが、多く言われるのが、
- 高身長･･･「綺麗」と見られやすい
- 低身長手「可愛い」と見られやすい
どうして、身長が低いと「可愛い」と見られやすいのか!?
- 自然な上目遣いができる
- 行動や仕草が愛くるしく見える
- 見た目が可愛らしいので、守ってあげたくなる
- 外見と内面（しっかりとした発言や行動をする等）とのギャップ
身長153㎝が低いと言えるかは、正直微妙なところではありますが、相手との身長差や、外見と内面とのギャップがあるほど、「可愛い」と見られやすい傾向があると言えます。
153cm女子の標準・適正体重(平均体重)
自分の体型が太っているのか、痩せているのかを判断するに指標として世界共通の計算方法であるBMI値があります。
ボディマス指数（Body Mass Index）の略で、肥満度だけでなく、生活習慣病へのリスク、女性特有の病気リスクなども知ることができる
日本肥満学会でも、BMIを用いてその人の肥満度を算出しています。
- 22･･･標準・適正体重
- 18.5未満･･･低体重（痩せ型）
- 25以上･･･肥満
- 最も病気になりにくく、ベストな状態
- 栄養失調（拒食症）
- 骨粗しょう症
- 子宮内膜症
- 月経不順
- 無月経
- 不妊症 など
- 糖尿病
- 高血圧症
- 心血管疾患
- 排卵障害
- 乳がん など
身長153㎝女性のBMI値（標準・適正体重）を算出した結果、51.5kgとなります。
身長153㎝女性の年代別平均体重とBMI値についても、厚生労働省が調査した2018年度の国民健康・栄養調査における「BMIの平均値および標準偏差₋年齢階級別、人数、平均値、標準偏差₋男性・女性、15歳以上〔妊婦除外〕」より抜粋し、表にまとめたので参考にしてみてください。
| 年齢（女性） | 平均体重 | BMI |
| 10代（15～19歳） | 47.1 | 20.1 |
| 20代 | 49.2 | 21.0 |
| 30代 | 49.9 | 21.3 |
| 40代 | 52.0 | 22.2 |
| 50代 | 52.2 | 22.3 |
| 60代 | 53.6 | 22.9 |
| 70代以上 | 54.1 | 23.1 |
| 全体 | 52.4 | 22.4 |
小学生・中学生・高校生は、発育による個人差が大きいため平均体重をお伝えすることは難しいのですが、皆さんの参考になれるように工夫してまとめてみました。
まずは文部科学省が実施した2019年度の学校保健統計調査に掲載されている学年別の平均身長と平均体重を見てください。
次にその調査結果から算出された平均BMIから153㎝女性の平均体重を計算してみました。あくまでも参考程度として見てくださいね。
153cm平均体重小学生
| 平均身長 | 平均体重 | 平均BMI | 153㎝女性の 平均体重 | |
| 小学１年生 | 115.6 | 20.9 | 15.6 | 36.6 |
| 小学２年生 | 121.4 | 23.5 | 15.9 | 37.3 |
| 小学３年生 | 127.3 | 26.5 | 16.4 | 38.3 |
| 小学４年生 | 133.4 | 30.0 | 16.9 | 39.5 |
| 小学５年生 | 140.2 | 34.2 | 17.4 | 40.7 |
| 小学６年生 | 146.6 | 39.0 | 18.1 | 42.5 |
153cm平均体重中学生
| 平均身長 | 平均体重 | 平均BMI | 153㎝女性の 平均体重 | |
| 中学１年生 | 151.9 | 43.8 | 19.0 | 44.4 |
| 中学２年生 | 154.8 | 47.3 | 19.7 | 46.2 |
| 中学３年生 | 156.5 | 50.1 | 20.5 | 47.9 |
153cm平均体重高校生
| 平均身長 | 平均体重 | 平均BMI | 153㎝女性の 平均体重 | |
| 高校１年生 | 157.2 | 51.7 | 20.9 | 49.0 |
| 高校２年生 | 157.7 | 52.7 | 21.2 | 49.6 |
| 高校３年生 | 157.9 | 53.0 | 21.3 | 49.8 |
153cm女性の健康的な体重
健康的な体重は、BMIにおける標準値「22」と言われており、女性らしく健康的な印象を持たれやすいです。
痩せすぎや肥満体型からすると、生活習慣病などの病気のリスクも低いのですが、見た目はぽっちゃりとした体型に見られるので、痩せたいと思う女性も多いです。
BMI値「22」で身長153㎝女性の適正体重を算出すると、51.5kgとなります。
153cm女性の理想体重はどのくらい？
理想的な体重は、BMIにおける標準値「21」と言われており、周囲からは細すぎず健康的に見られやすいです。健康的な体重同様、病気のリスクは低いのですが、本人からするとややぽっちゃりとした印象を持ちやすく、痩せたいと思う女性も多いです。
BMI値「21」で身長153㎝女性の適正体重を算出すると、49.2kgとなります。
153cm女性の美容体重
美容体重は、BMIにおける標準値「19～20」と言われており、自他ともに痩せていると感じられます。最も多くの女性が憧れる体型で、健康的でスリムな体型のため、見た目もきれいに見えます。
BMI値「20」で身長153㎝女性の適正体重を算出すると、46.8kgとなります。
153cmの女性のシンデレラ体重
シンデレラ体重は、BMIにおける標準値「18」と言われており、周囲からは痩せ過ぎで不健康そうに見られます。BMIでは痩せ型に分類され、
- 生活習慣病（栄養失調等）
- 女性特有の病気（生理不順等）
などのリスクが高まります。また、痩せすぎの女性が妊娠出産に至ると「低出生体重児（体の小さな赤ちゃん）」も生まれやすくなります。
BMI値「18」で身長153㎝女性の適正体重を算出すると、42.1kgとなります。
153cmの女性のモデル体重
モデル体重は、BMIにおける標準値「17～18」と言われており、名前の通りモデルのような体型をして見られます。シンデレラ体重同様、痩せ型に分類され、肌艶がなく不健康そうな見た目をしており、生活習慣病などの病気のリスクが高まります。
BMI値「17」で身長153㎝女性の適正体重を算出すると、39.8kgとなります。
【体重別の逆引き】
153cm45kgの女子
- BMI値･･･19.2
- 美容体重とシンデレラ体重の中間
- 標準体重よりも痩せているように見える
153cm50kgの女子
- BMI値･･･21.4
- 健康的な体重と理想体重の中間
- 健康的だがややぽっちゃりとしたように見えるかも
153cm55kgの女子
- BMI値･･･23.5
- 健康的な体重と肥満体重の中間
- 健康的だがやや肥満気味に見えるかも
153cm60kgの女子
- BMI値･･･25.6
- 肥満体重
- 食生活の見直しや運動を取り入れての減量が必要
153cm70kgの女子
- BMI値･･･29.9
- 肥満体重
- 食生活の見直しや運動を取り入れての減量が必要
男性から見た153cm女性の理想体型や体重
身長153㎝の女性の平均体重や理想体重などを見てきましたが、男性から見てどの体型が好感を持てるのでしょうか？
男性にどんな体型の女性が好きか質問すると、
- 痩せすぎず、太りすぎでない体型
- メリハリのある体格
などと返してくることが多いのではないでしょうか!?つまり、男性は、極端な痩せすぎや肥満体型の女性を好まず、女性らしい丸みがある「ぽっちゃり」な体型の女性に好感を抱きやすいのです。
また、多くの男性が憧れている体型として「グラマー」があります。
バスト、ヒップ、ウエストにしっかりとしたくびれがあり、メリハリのある体型
身長153㎝の女性で、男性にモテたいと思っている方は、平均体重（51.5kg）～理想体重（49.2kg）くらいで、メリハリのある体型を目指しましょう!!
153cm女性の芸能人・モデル
身長153㎝女性で、日本人で活躍されている芸能人・モデルは誰がいるのでしょうか？何人か紹介していきますので、今後の自分の目標や参考として見ていきましょう!!
- 安達祐実（女優）
- 水樹奈々（歌手・声優）
- 柳原加奈子（お笑い芸人）
- 田中みなみ（モデル・タレント・女優）
153cm女性の海外の芸能人・モデル
世界から日本の女性の平均身長を見ると、58番目と中間あたり位置にしています。では、海外で活躍されている芸能人で、身長153㎝女性は誰がいるのでしょうか？何人か紹介していきたいと思います。
- カイリー・ミノーグ（歌手）
- アリアナ・グランデ（歌手）
153cm女子の理想サイズまとめ【バスト・ウェスト・ヒップ・二の腕・太もも・ふくらはぎ・股下】
身長153㎝女性における体の各パーツについて、理想とされるサイズを見ていきたいと思います。
バスト
- バスト＝身長（153㎝）×0.52～0.53
となり、算出した結果79.6～81.1㎝とされ、カップ数で言うとC～Dカップが理想とされています。
ヒップ
- ヒップ＝身長（153㎝）×0.53～0.54
算出した結果81.1～82.6㎝とされています。
二の腕
- 二の腕＝身長（153㎝）×0.145～0.16
算出した結果22.2～24.5㎝とされています。
太もも
- バスト＝身長（153㎝）×0.29～0.31
算出した結果、44.4～47.4㎝とされています。
ふくらはぎ
- バスト＝身長（153㎝）×0.2～0.21
算出した結果、30.6～32.1㎝とされています。
股下
- 股下＝身長（153㎝）×0.47
算出した結果、71.9㎝とされています。
まとめ
身長153㎝女性として、どのくらいの体重を理想とするかは人それぞれだと思いますが、極端に痩せるのは考えものです。
また、減量に集中するあまり、表情が暗くなったり、メンタル的にも落ち込んだりしてしまったら、女性としての魅力も半減してしまいます。
極端な食事制限をするのではなく、運動習慣を取り入れたり、生活のリズムを整えたりしながら、自分の理想とする体型を目指していきましょう!
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