「潜在意識の書き換え」という言葉を聞いたことがあっても、書き換えることによって、潜在意識がどのようにスピリチュアル的に変化するのかがわかっている人は決して多くないでしょう。潜在意識は誰にも存在していながら、よく知られていないのが実情です。この記事では、潜在意識の書き換えについて徹底解説していきます。
そもそも潜在意識とは
潜在意識とはそもそもどのようなものか、特徴を紹介します。
潜在意識とはどのようなものか
潜在意識は無意識とも呼ばれ、心の奥にある本人ですら気づかない意識のことだと一般的に理解されています。本人にも認識されていないとはいえ、行動や思考に大きな影響を与えるのが特徴です。
人間の意識は顕在意識が3％～10％、潜在意識が90％～97％だと言われているように、潜在意識の方が圧倒的に多い割合になっています。潜在意識と顕在意識の関係は海上に浮かんでいるように見える氷山の部分と海中に隠れている圧倒的に大きなその他の部分を対比することで説明されることが多いです。
顕在意識は自分で認識することもコントロールすることもできるのに対して、無意識は自分で認識ですることもコントロールすることもできない点が大きく違っています。
精神分析学者として歴史的に著名なオーストリアのフロイトは潜在意識について、心の中で意識されない部分を無意識と呼び、その無意識の領域に隠れている本能や衝動が心全体を動かしていると語っています。
一方、フロイトと並んで著名な心理学者のカール・グスタフ・ユングは、潜在意識を自覚されることなく、思考や行動に影響を与える意識だとしている点ではフロイトと共通していました。ユングはさらに踏み込んで個人の経験的領域を超えた人類共通の無意識領域として集合的無意識を提唱していました。
潜在意識の働き
人間の意識の9割以上が潜在意識であると言われているように、思考や行動の基盤になっているのが潜在意識の役割です。腕を曲げたり、立ち上がったりするような動作ならば、自分の意志としての顕在意識の領域ですが、心臓を動かしたり、血液が血管を流れるような体の仕組みを支えているのは無意識である潜在意識です。
歩くときに右足と左足を交互に動かして前進するなどとわざわざ考えなくてもスムーズに歩けるのも、潜在意識が体をコントロールしてくれるからです。潜在意識は人間が起きているときも寝ているときも、絶え間なく働き続けて支えてくれます。
潜在意識の構造
潜在意識はピラミッドのようにアイデンティティー、エネルギー、イメージ、感情、思考の5つの階層によって構成されており、それぞれの階層に影響を受ける構造になっています。
潜在意識と脳の関係
脳には記憶をつかさどる海馬、言語をつかさどる前頭葉といったように場所によって機能が違います。人間が頭で思考するときは大脳を使いますが、潜在意識は大脳辺縁系や脳幹を使うと言われています。
潜在意識の書き換えとは？
潜在意識の書き換えをシンプルに説明するなら、メンタルブロックを解除していく作業ということになります。
人間は誰でも毎日、驚くほど膨大な数の選択を繰り返しています。イギリスの名門・ケンブリッジ大学の研究によれば、人間は1日に3万5000回も選択を繰り返しているそうです。
これらの選択のほとんどが潜在意識によって行なわれています。普段の日常や仕事での選択を振り返れば、自分の意志ではっきり選択したと認識できた回数なんて、1日にせいぜい数十回程度のものでしょう。
顕在意識による選択よりも圧倒的に多い潜在意識による選択によって、人間は日常を過ごしています。
しかし、潜在意識による選択であっても、自分の価値観や習慣によりメンタルブロックが作られていきます。
ネガティブな思考のクセがある人は潜在意識もネガティブな選択をするメンタルブロックによって、不幸な人生になっていく傾向が強いです。ネガティブなメンタルブロックは自分の可能性を潰していく可能性が高いです。
ネガティブなメンタルブロックを解除して、ポジティブな人生を実現するのが潜在意識の書き換えです。
潜在意識の書き換えで起きるスピリチュアル的な効果とは？
潜在意識を書き換えることで、次のようなスピリチュアルな効果が期待できます。
心の制限がなくなって自由になれる
潜在意識を書き換えることで、心の制限であるメンタルブロックが解除されて、本当の意味で自由になれます。
メンタルブロックが外れると、不可能だと思っていた夢が実現したり、思いもしなかった幸運に見舞われる展開が期待できます。邪魔していたメンタルブロックがなくなることで、本来の自分を取り戻せるでしょう。
本来の自分に戻れば、自分がなりたい未来が明確になり、どのように夢を実現すればいいのかのビジョンが明確にできるのも潜在意識を書き換えるメリットです。
ポジティブな思考になる
ネガティブな思考のクセがある人ほどメンタルブロックが強くなります。そのような人ほど、潜在意識を書き換えることでポジティブな思考ができるようになり、人生が前向きになるのを実感するでしょう。
潜在意識を書き換えることで、ネガティブ思考をしていた過去の自分がポジティブ思考の自分に上書きされて、性格が明るくなったり、物事の良い面を捉えられるようになります。
ネガティブな思考で何を見ても欠点ばかりが目について不満の多い人生だったのが、潜在意識を書き換えると、物事の良い面を探せるようになります。それによって、仕事や人間関係も改善するでしょう。
潜在意識が覚醒する
潜在意識が覚醒することも、潜在意識の書き換えにより得られるスピリチュアル的な効果です。潜在意識が覚醒すると、自分が本来持っている才能を発揮できるようになります。
潜在意識が覚醒すると、それまで顕在意識とズレていた状態も修正されてインナーチャイルドが希望ある未来を信じられるようになります。その結果、インナーチャイルドもワンダーチャイルドに進化して大きなチャンスを引き寄せられるようになるでしょう。
潜在意識の覚醒は精神的な豊かさだけでなく、経済的な豊かさにもつながる可能性が高いです。
潜在意識の書き換えによる好転反応
潜在意識を書き換えると、一時的に体の具合や状況が悪くなる好転反応と呼ばれる症状が出ることがあります。ここでは、どのような形で好転反応が出るのか、症状やタイミングなどについて紹介します。
体調の変化として現れる好転反応
風邪を引いたり、倦怠感があったりするようなはっきりした体調の変化だけでなく、普段なら回復している疲労がなかなか抜けないのも潜在意識の書き換えによる好転反応である可能性があります。
好転反応による体調の変化には個人差がかなりあるのは、もともとの体質とも関係しているでしょう。
気持ちの変化として現れる好転反応
体調の変化だけでなく、潜在意識の書き換えの好転反応は気持ちの変化としても出ることが少なくありません。
イライラしたり、無気力になったり、感情をコントロールできなくなることもあります。
しかし、決して長期間続くものではなく、1日から2日ほどで治まることが多いです。
現象として現れる好転反応
体調や気分のように自分自身に起きることではなく、現実世界の変化として好転反応が起きることもあります。
この場合の好転反応のほとんどが自分にとって嫌なことであったり、不都合なことであることが多いため、心配になりがちです。しかし、長期的なスパンで見れば、自分にとって必要な変化なので心配無用です。
好転反応が出るタイミング
好転反応が出るタイミングは潜在意識を書き換えてから1日から2日ぐらいが一般的です。稀に書き換え後1週間以上経ってから好転反応のような症状が出ることがありますが、好転反応ではない可能性があります。
好転反応が続く期間
潜在意識を書き換えたことによる好転反応は決して長く続くものではありません。ほとんどの場合、好転反応が出てから1日で収まります。瞬間的にすべての好転反応を出し切る感じになるのが特徴です。
もしも、長く続いたり、何度も繰り返すようなら好転反応ではない可能性が高いでしょう。
潜在意識の書き換え方・やり方を解説
潜在意識の書き換え方と効果的なやり方を解説します。
ノートを使った潜在意識の書き換え
ノートを使った潜在意識の書き換えのポイントを解説します。
必要なノートを選ぶ
まず最初にやるべきことはノート選びです。文房具屋に行けば、大きさや厚さに加えて、デザインの違いなど、数多くの種類のノートが売られていますから、どれを選んだらいいのか迷うかもしれません。
「潜在意識の書き換えにはこのノートでなければならない」といった制限はありませんので、自分の直感で選ぶことになりますが、納得がいくノートが見つかるまで探すのがおすすめです。
100個の願いをノートに書き出す
ノートを用意して次にやるべきことは、100個の願いをそのノートに書き出すことです。100個というのは最低限であって、100個以上書けるだけ書くとさらに効果的です。
100個以上となると、ただの思いつきでは無理でしょうから、住みたい場所やなりたい自分、欲しい物といったようにカテゴリーに分けて書いてみるのがおすすめです。
カテゴリーを10個作れば、それぞれのカテゴリーごとに10個の願いを書くだけなので、無理なく書けます。
叶えたい夢やなりたい自分をイメージしながらノートに書く
ノートに書き出すときにポイントになるのが、叶えたい夢やなりたい自分をイメージすることです。イメージが強いほど夢やなりたい自分を実現できる可能性が高くなります。
セルフイメージを変える
セルフイメージとは、自分に対して持っている思い込みのようなものです。自分を高く評価するセルフイメージであれば潜在意識に対してプラスに働く一方で、自己評価が低いと潜在意識に対してマイナスに働きます。
セルフイメージで自分を悪く感じている人は自己肯定感が低く、潜在意識に刷り込む思考もマイナスになりがちです。そのため、セルフイメージを改善することが潜在意識を良い意味で書き換える近道になります。
自己肯定感が低くて、セルフイメージを変えるべき人は普段から「どうせ私なんて」のようなネガティブな言葉を使っていることが多いです。日頃からネガティブな言葉を使っているならば、それをポジティブな言葉に置き換えるだけで、セルフイメージが格段に良くなるでしょう。
アフォーメーションを行なう
アフォーメーションを実践することも潜在意識の書き換えに効果的です。アフォーメーションとは、言葉による肯定的な自己暗示とも呼ばれる、なりたい自分になるための思い込み作りです。
自分自身に「絶対成功する」「間違いなく合格する」のような肯定的な言葉を投げかけて暗示にかけることで、なりたい自分の未来を引き寄せます。アフォーメーションの効果は何度も繰り返し語りかけることで効果が引き出されるものであるため、時間をかけてじっくりと取り組むようにしましょう。
家や部屋の掃除をする
普段過ごす家や部屋が散らかっていたのでは、波動が下がり、潜在意識にも悪影響が出ます。そこで、潜在意識の書き換えに効果を発揮するのが、掃除をして家や部屋を清潔にすることです。
特に清潔にしておきたいのが、トイレやキッチンなどの水回りです。トイレは宇宙とつながっていることで知られているように、トイレを常にきれいにしておくと潜在意識の書き換えに役立ちます。
瞑想を行なう
潜在意識の書き換えには瞑想が有効です。瞑想をより効果的に行なうためには次のポイントが重要です。
瞑想に適した姿勢と時間帯
瞑想する際には、仰向けに寝る、椅子にゆったりと座る、胡坐をかくの3つの姿勢のうちで一番リラックスする姿勢を選びます。全身の力が抜けた状態ほど潜在意識にアクセスしやすくなります。
夜の時間帯は集中しやすい反面、「魔」が入りやすいので、午前中の時間帯に行なうのがおすすめです。熟練者になれば、夜の時間帯でも「魔」に支配されずに潜在意識にアクセスできますが、初心者は避けましょう。
瞑想するときの呼吸法
瞑想は腹式呼吸で行なうのが基本ですが、慣れていない人には難しいかもしれません。そのような場合は、深く呼吸するようにしましょう。鼻からゆっくりと息を吸い、15秒ほどの時間をかけて口から息を吐き出します。
息を吐くときに集中し、体内にある空気をすべて吐き出す感じです。これを意識せずにできるようになるまで繰り返し、慣れてきたら息を吸うときは金色に輝く空気で体が満たされることをイメージします。
そして、息を吐くときは体に溜まっていた悪い気を追い出すことをイメージすると効果的です。
無の状態を作り出す
潜在意識にアクセスするには、何も考えていない雑念がない「無」の状態を作り出す必要があります。人間には感情があるため、次から次に思考や雑念が湧いてくるのを避けられませんが、できるだけ「無」になるほど潜在意識にアクセスしやすくなります。
頭を空っぽにしてリラックスするほど、雑念を抑えられて潜在意識に近づけるでしょう。
CDを活用する
誘導瞑想ができるように作られたCDを使って瞑想するのも効率が良いです。リラックスして瞑想できるようにナレーションが入っているので、初心者でも瞑想を体験できるようになっています。
ナレーションがない癒し系のBGMだけのCDもありますので、自分に合ったタイプを選ぶといいでしょう。
スピリチュアルカウンセリングによる潜在意識の書き換え
ここまで紹介した潜在意識の書き換え方は自分自身で行なう方法でしたが、スピリチュアルカウンセラーに書き換えてもらう方法もあります。スピリチュアルカウンセラーはカウンセリングでメンタルブロックがどのように潜在意識に影響しているかを解き明かし、クライアントにとって最適な潜在意識になるように書き換えます。
スピリチュアルカウンセラーを選ぶ際にはメンタルブロックの解除で実績がある先生にお願いしましょう。
潜在意識の書き換えのコツ
潜在意識の書き換えに活用できるコツを紹介します。
リラックスタイムを活用する
潜在意識を書き換えるためにはまず、潜在意識にアクセスする必要がありますが、潜在意識に最もアクセスしやすいのがリラックスタイムと呼ばれる睡眠中の時間帯です。
寝ているときに潜在意識にアクセスしやすいのは、脳も体も一番リラックスしている状態だからです。しかし、睡眠中であっても、眠りが浅かったり、悪夢にうなされているようでは潜在意識へのアクセスができません。
そのため、睡眠時間を十分に確保するだけでなく、熟睡できるように工夫しておく必要があります。
潜在意識に定着させたい情報を確認する
潜在意識にアクセスする前に、潜在意識をどのような状態に書き換えたいのかを確認しておく必要があります。
書き換えるべき情報をあらかじめメモしておいて眺めるのを習慣化すると、目で見て再確認しやすく、潜在意識に定着させるのに効果的です。定着させたい情報をメモする際には、わかりやすい短文を心がけましょう。
考える必要がある長文のメモだと、潜在意識へのアクセスを邪魔する結果になってしまいます。
定着させたい情報を録音して聴く
潜在意識に定着させたい情報を録音して聴くのも効果的です。毎晩、寝る前の日課として録音した情報を繰り返し聴くようにすれば睡眠学習にもなり、潜在意識への定着率が高くなります。
ここで注意すべきは、潜在意識に定着させたい情報以外は決して録音しないことです。不要な情報や不安を煽るような情報が入っていると、潜在意識の正しい書き換えの妨げになり、かえってマイナスになります。
習慣を変える
習慣は無意識に行なっていることなので、変えるのは決して簡単ではないものの、悪い習慣を変えることが潜在意識の書き換えに役立ちます。たとえばゲームやネット依存が習慣化していて、潜在意識に悪影響を与えているならば、それらの依存からの脱却を図る必要があります。
しかし、いきなりゲームやネットをすべてやめるというのは現実的ではありませんし、副作用で事態がさらに悪くなる可能性もあります。ゲームやネットに使う時間を限定してみるところから始めるのがおすすめです。
現状維持から脱却する
潜在意識は現状維持を好みますから、潜在意識の書き換えには現状維持からの脱却が近道になります。現状維持からの脱却と言っても、大袈裟なことをする必要はなく、小さな変化を与えるだけで十分です。
会社からまっすぐ帰宅していたのをちょっと寄り道して帰るとか、ひとつ前の駅で降りて歩いてみるといった、一見すると小さな変化が潜在意識の大きな変化につながります。
小さな成功体験を積み重ねる
大きな成功を収めることは困難でも、小さな成功体験を積み重ねることなら決して難しいことではありません。
今まで1時間かかっていた作業を30分でやってみるとか、挨拶が苦手だったのを自分から挨拶できるようになるぐらいの小さな成功体験を重ねることがポイントです。
無理に大きな成功を目指すよりも確実に潜在意識の書き換えに役立ちます。
外部からの情報を活用する
映画を見たり、本を読むなどの外部からの情報を活用することも潜在意識を書き換えるのに役立ちます。外部の情報に触れることで脳が活性化されて、潜在意識へのアクセスが促進されるからです。
映画に感銘を受けたり、主人公に共感することで、なりたい自分の姿が明確になることが少なくありません。本を読んで著者の考え方に共感することも進むべき方向性を教えてくれるヒントになるでしょう。
これらの外部からの刺激で潜在意識を浄化させて、書き換えをスムーズに行なえるようになります。
リラックスできる音楽を聴く
リラックスできる音楽を聴くことも潜在意識の書き換えをサポートします。音楽の種類によっては、気持ちが高ぶってテンションが高くなるので、癒し系のヒーリング音楽がおすすめです。
騒音に満ち溢れた現代社会で生活していると、雑音が潜在意識へのアクセスを邪魔しています。心を癒す音楽を聴くことで、本来の落ち着いた気持ちを取り戻して潜在意識へのアクセスができるようになるでしょう。
最も簡単で一瞬でできる潜在意識の書き換えの例
最も簡単で潜在意識の書き換えに効果的な方法を紹介します。
言葉で暗唱する
毎日数回、なりたい自分をイメージして暗唱するのが効果的です。潜在意識には幼い頃からの思考のクセが強く影響しているので、何度も口に出して暗唱することが潜在意識まで浸透させて書き換えをサポートします。
たまに暗唱するのではなく、必ず毎日続けることが潜在意識の書き換えにつながります。
執着を顕在化させる
執着が強くなるほど、不平不満がある現在の状況が顕在化されて、なりたい自分が余計にはっきりしてきます。執着している自分に対し、「今も幸せだけど、こうなったらもっと幸せだ」ぐらいの楽な気持ちで取り組むと、潜在意識の書き換えがよりうまくいくでしょう。
魔法の言葉を活用する
「どうせうまいく」のような成功することが約束されている魔法の言葉を活用するのも、潜在意識の書き換えを一瞬で成功させる方法です。
ネガティブな言葉を使えば潜在意識がネガティブになるのとは対照的に、成功するのが当たり前だと思わせる魔法の言葉を活用することが潜在意識の書き換えに役立ちます。
わくわく感を大事にする
わくわく感を大事にすることも、潜在意識を良い方向に書き換えるのに効果的です。わくわくした気持ちは潜在意識よりもさらに深い魂の喜びですから、その気持ちを大事にするほど潜在意識にも刻まれます。
潜在意識の書き換えにはどのぐらいかかる？
潜在意識の書き換えにはどのぐらいの期間が必要かを紹介しましょう。
書き換えが早い場合の期間
潜在意識の書き換えが早い場合なら10日から14日ぐらいで効果が出てきます。潜在意識へのアクセスが上手くいったり、リラックスできていたなどの条件が揃っているほど、潜在意識の書き換えの効果が早く出ます。
書き換えの際、脳に記憶させるべき情報量が少ない場合も短期間で効果を実感できる傾向が強いです。
平均的な期間
潜在意識の書き換えに必要な期間として平均的なのが21日前後と言われています。平均的なスピードで書き換えが進んでいるならば、必要な情報を定着させて習慣化するまで3週間ほど必要です。
書き換えが遅い場合の期間
潜在意識の書き換えが遅い場合には、効果が出るまでに60日から90日ほどもかかる場合もあります。解除すべきマインドブロックが強固でなかなか外れないことが原因であることが多いです。
書き換え作業をリラックスタイムに行なっていなかったり、ネガティブな情報で脳が固まっているような理由で時間が余計にかかることもあります。時間がかかっている場合には原因となっているマインドブロックをひとつずつ解除していく必要があるでしょう。
まとめ
潜在意識は無意識とも呼ばれ、心の奥にある自分自身でも認識できない意識として知られています。顕在意識であれば自分でもコントロールできるのに対して、潜在意識は自分でコントロールできません。
潜在意識は普段から気づかないとはいえ、意識全体の9割以上を占めているため、思考や行動に多大な影響を及ぼします。そのため、潜在意識に問題があると、人生全体が間違った方向に進む危険があります。
潜在意識を適正化して本来の自分を取り戻すために効果的なのが潜在意識の書き換えです。潜在意識の書き換えにはマインドブロックを解除することが必要です。
潜在意識の書き換えによるマインドブロックが解除されると本来の自分に戻り、心が完全に自由になれます。
潜在意識の書き換えに効果的な方法として、ノートに夢や希望を100個以上書き出すこと、ポジティブな言葉で自分に暗示をにかけるアフォーメーション、心を無にして潜在意識にアクセスする瞑想などがあります。
自分自身で潜在意識の書き換えが難しい場合には、スピリチュアルカウンセラーに依頼するのもおすすめです。
コメント