食品 血糖値を上げない食べ物、飲み物ランキングTOP3【栄養士執筆】
健康診断で、『血糖値が高い！』と指摘されたり、糖尿病と診断をされてしまった人もいますよね？そんな人は、血糖値を意識する必要があります。でも、血糖値が上がりにくい食べ物って何があるの？血糖値が上がりにくい食事方法は？と疑問になる人も多いはず！...
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ビタミンB1を多く含む食材【食材種類別ランキングTOP10】【栄養士執筆】
最近どうも疲れやすい、活力がなくなってきたということはありませんか？実は、その症状…ビタミンB1不足が原因かもしれません。ビタミンB1は、「疲労回復ビタミン」と呼ばれることもある大切な栄養素なんです。そこで今回は、ビタミンB1を多く含む食材...
1歳児、ブルーベリーはそのまま食べられる？食べる際の注意点は？【栄養士執筆】
ビタミンCやビタミンE、食物繊維やアントシアニンといった栄養素がたっぷり含まれているブルーベリー。せっかくなら、小さい頃から食べさせたいですよね。でも、いつからどのようにして食べさせていいのか迷ってしまう人も多いはず！そこで今回は、1歳児は...