好きだけど別れたい！依存から抜け出す方法7つ

相手のことが好きだけど別れたいと思うことってありますよね。

好きな気持ちが強すぎると、依存となって二人の関係を苦しめることになるからです。

依存関係に陥れば、好きな気持ちよりも執着が強くなってしまい、恋愛に幸せを感じられなくなってしまうでしょう。

相手のことを好きだと感じていても、別れた方が互いのためになることも恋愛関係にはあるのです。

今回はそんな、好きだけど別れたいと感じたときに依存から抜け出す方法を解説していきます。

依存から抜け出そうと考えられたことが、まずは一歩でしょう。

自分の人生を取り戻すためにも、依存から抜け出す方法を試してみてください。

好きだけど別れたい！依存から抜け出す方法7つ

好きだけど別れたいと感じても、相手に依存していると別れることが難しくなりますよね。

ここからは、依存関係から抜け出すにはどんな方法が効果的なのか深掘りをしていきます。

自分から連絡しない

依存から抜け出そうとしても、簡単に縁を切ることはできないでしょう。

そんなときは、すぐに「別れる」という結果を求めるのではなく、小さなことから始めてみるのが大切です。

まずは自分から相手に連絡しないルールを決めて、チャレンジしてみてください。

依存から抜け出すには、相手との接触を限りなく減らしていくことが効果的だからです。

すぐにでも行動できるのは、連絡頻度を少なくしていくことでしょう。

メッセージのやりとりであってもコミュニケーションを減らすことで、相手への関心や執着は薄れていくからです。

今はまだ、相手からメッセージが来たときは返信してもかまいません。

依存から抜け出す一歩として、自分から「何してるの？」「寂しい」など相手を求めるメッセージを送るのをやめていきましょう。

デート回数を減らす

依存から抜け出したい相手との連絡頻度を減らすことができたら、次はデート回数を減らすことにチャレンジしてみてください。

心と体は繋がっていて、物理的に距離を置くことで、気持ちにも自然と距離ができていくからです。

顔を合わせる回数を減らすことで、相手への依存は薄くなっていくでしょう。

相手からのデートの誘いを断るのは難しいので、まずは自分からデートに誘うことをやめてみるのもおすすめの方法です。

相手とどこかに行きたいと思ったときは、その相手を友達や家族など他の人に変換しましょう。

恋愛以外の楽しみを見つける

好きだけど別れたい相手の依存から抜け出すには、恋愛以外の楽しみを見つけることがポイントになってきます。

ただ、好きな相手に依存していると、いつでも相手のことしか考えられないために他の楽しみを見つけることが難しく感じるかもしれません。

そんなときは、まずは仕事に集中してみるのもおすすめですよ。

「今月は〇〇円稼ぐ！」などタスクを決めると、達成感を持てるために楽しい気持ちになりやすいです。

仕事は毎日あるもので、しかも1日の中で長時間を割きますよね。

仕事の楽しさを見つけられるようになれば、恋愛以外のことに集中する時間を作れるようになるでしょう。

もしくは、新しく習い事を始めてみるのも良いでしょう。

初めてのことは集中力が必要になってくるために、恋愛以外のことを考えやすくなるからです。

このタイミングで仕事のスキルアップにつながるような習い事を始めてみるのも、一石二鳥です。

友達との予定をたくさん入れる

友達との予定をたくさん入れるのも、依存から抜け出す方法です。

今まで相手に使っていた時間を友達に使うようになれば、自然と相手とは距離ができていきますよね。

また、友達が一緒にいてくれると、相手と離れていても寂しさを感じにくいメリットもあります。

好きだけど別れたい相手の依存から抜け出すには、友達に協力を頼んでみるのもアリです。

依存から一人で抜け出すのは難しいことなので、時には周りの力を頼るようにしましょう。

長期的な旅行に出かける

好きだけど別れたい相手がいるときは、長期的な旅行に出かけるのも悪くありません。

相手に依存していると、どうしても相手のそばから離れることを拒みたくなりますよね。

電車や車に乗って数十分の距離にいる相手では、依存から抜け出すことはできません。

我慢していても限界が来るからです。

そんなときは、すぐには会いにいけない距離に自分の身を置くようにしてみましょう。

北海道や沖縄など、離れた県外への旅行だけでなく海外旅行に出かけてみても良いかもしれません。

できるのであれば、旅行期間も長い方が依存から抜けれる可能性は上がっていきます。

ただ距離を置いただけでは、電話をしたくなったりメッセージを送りたくなったりするかもしれませんよね。

旅行であれば胸ときめくものがたくさんあるために、自分の興味を依存している相手から逸らすことができるようになるでしょう。

SNSを一時的に削除する

SNSを一時的に削除するのも、好きだけど別れたい相手の依存から抜け出す方法です。

SNSで相手のアカウントを見れば、投稿やログイン頻度から相手が何をしているのかが気になって仕方なくなります。

また、他の人のアカウントの投稿でも、恋人との幸せな投稿や同じように依存状態にある投稿を見ていると気が滅入ることもありますよね。

恋愛で依存状態に陥っているときは精神的に不安定で、負の感情を持ちやすくなっています。

そのためデジタルデトックスとして、SNSをスマホの画面から一時的に削除してしまいましょう。

習慣のようにアプリを開けることが癖になっているのであれば、有効な方法です。

引っ越しや転職など新しい環境に身を置く

依存から抜け出すには一種の荒療治として、大きく環境を変えるのもおすすめの方法です。

もしもできるのであれば、引っ越しや転職などこれまでの生活習慣が変わるほど、自身の環境に変化を起こしてみてください。

新しい環境に慣れることで気持ちに余裕がなくなると、依存している相手のことを忘れる瞬間が多くなるからです。

恋愛での依存は、考える時間があることで強くなる傾向があります。

依存から抜け出すためには、思考が停止する状態や恋愛以外のことで頭がいっぱいになる状態を作ることが重要になってくるでしょう。

【専門家に聞いてみた】好きだけど別れたい！依存から抜け出す方法

好きだけど別れたい相手の依存から抜け出すには、自分だけでは限界を感じることもあるでしょう。

そんなときは、専門家を頼るのも方法としてはアリです。

確実に相手と別れたいときや、依存状態から抜け出せずに悩んでしまったときは、次に紹介する専門家を頼ってみてください。

別れさせ屋に依頼する

自分だけの力で相手と別れることができないと感じたときは、別れさせ屋に依頼してみましょう。

この方法は特に、相手から依存されているときは効果的です。

別れさせ屋はプロの工作員を使って二人を別れまで持っていくので、相手にバレることがありません。

自然な形で相手とさよならできるため、関係が拗れずに終わらせられるメリットがあります。

恋愛のプロに相談する

依存状態から抜け出せないときは、恋愛のプロに相談してみましょう。

電話占い「ピュアリ」なら、Laniからの新規登録で最大15分間の恋愛相談が無料になります。

今まで何百人もの恋愛相談に乗ってきたプロであれば、あなたが今の相手と別れることで、次に出会える相手についても詳しく聞けるでしょう。

また、相手と別れた方がいい理由や別れられる方法も知ることができるため、別れに対して前向きな気持ちになれるはずです。

おわりに

相手のことが好きだけど別れたいと感じるときは、強制的に離れる方法を試してみるのがおすすめです。

自分の生活環境に変化を起こしたりSNSを削除したりと、これまでの生活を一新させてみてください。

自分だけの力で別れるのが無理だと感じたときは、恋愛や別れの専門家を頼るのも方法です。

依存に陥っていると別れるのは無理だと感じたり、次の出会いがないように思えたりしてしまいますが、そんなことはありません。

自分の人生を楽しむためにも、少しだけ視野を広げてみましょう。