お試しで付き合う期間はどれくらいがベスト？後悔しないためのルールと本命になる方法【専門家監修】

「いい人だと思うけど、まだ好きか分からない…」「告白されたけど、すぐに決断できない…」

そんな時、頭に浮かぶ「お試しで付き合ってみる」という選択肢。でも、「それって相手に失礼かな？」「体の関係はどうなるの？」「結局、曖昧なまま終わったらどうしよう…」と、たくさんの不安がよぎりますよね。

ご安心ください。「お試し期間」は、失敗を恐れずにお互いを知るための、現代的でとても賢明な恋愛のステップなのです。

この記事では、最新のアンケート調査を元に、「お試し期間」のリアルな実態を解き明かし、あなたに最適な期間の診断、後悔しないための具体的なルール、そしてお試しから「本命」になるための方法まで、恋愛心理の専門家・星空こもぴ先生監修のもと、徹底的に解説します。

【Lani独自調査】みんな、どうしてる？「お試し交際」のリアルな実態

「お試しで付き合うなんて、自分だけかな？」そんなことはありません。当サイトLaniでは、20代〜30代の男女287名を対象に、「お試し交際」に関するアンケート調査を実施しました（2025年3月実施）。

Q1.「お試し」で付き合った経験はありますか？

結果は、「経験がある」と答えた人が全体の41%と、実に4割以上の人がお試し交際を経験していることが分かりました。今や「お試し」は、特別なことではないのです。

Q2. お試し期間として、どれくらいが理想だと思いますか？

理想の期間については、「3ヶ月」が45%でトップ、次いで「1ヶ月」が30%という結果に。短すぎず、長すぎない「3ヶ月」が、相手を見極めるための現実的な期間として考えられているようです。では、あなたに最適な期間はどれくらいなのでしょうか？

あなたに最適な期間は？Lani限定「お試し交際」期間診断

5つの質問に答えて、あなたにピッタリの「お試し期間」を見つけてみましょう。

【診断結果】

Aが多いあなたは…【1ヶ月コース】がおすすめ！

あなたは直感を大切にし、決断も早いタイプ。恋愛においても、フィーリングを重視するため、長い時間をかけなくても相性を見抜く力があります。1ヶ月という短い期間で集中して会い、自分の「好き」という気持ちが育つかどうか、感覚を確かめてみましょう。

Bが多いあなたは…【半年コース】がおすすめ！

あなたは物事をじっくり考え、恋愛にも安心感や安定を求める慎重派。燃えるような恋よりも、時間をかけて信頼関係を育むことに価値を感じるタイプです。季節の移り変わりを一緒に経験できる半年という期間を設けることで、相手の様々な一面を知り、確かな愛情を育てていけるでしょう。

AとBが半々くらいのあなたは…【3ヶ月コース】がおすすめ！

最もスタンダードな3ヶ月コースがあなたにはピッタリ。最初の1ヶ月で恋人としての相性を確かめ、2ヶ月目で少し落ち着いた時期を過ごし、3ヶ月目で将来の関係性を冷静に判断する。このバランスの取れた期間が、後悔のない決断へとあなたを導いてくれます。

後悔しないために！お試し期間を始める前に決めておくべき「5つのルール」

①【期間の共有】「いつまで」かを、最初に二人で決める

最も重要なのが期間の設定です。「3ヶ月後の〇月〇日まで」というように、具体的な終了日を二人で共有しましょう。これにより、お互いが「この期間内に真剣に向き合おう」という意識を持つことができ、ダラダラとした曖昧な関係を防ぐことができます。

②【体の関係】どこまで許すか、価値観をすり合わせる

非常にデリケートですが、避けては通れない問題です。「お試し」だから体の関係はなし、という考え方もあれば、「体の相性も確かめたい」という考え方もあります。どちらが正しいというわけではありません。大切なのは、始める前に二人の価値観をすり合わせ、合意しておくことです。ここで認識のズレがあると、後々大きなトラブルに繋がります。

③【連絡頻度】「毎日LINE」などの義務を作らない

「恋人だから」と、連絡を義務化するのはやめましょう。特に初期段階では、お互いの心地よいペースを探ることが大切です。「返信はできる時でいいよ」というスタンスが、余計なプレッシャーをなくし、自然な関係を育みます。

④【交際宣言】周りに「付き合っている」と公言するか決める

お試し期間中であることを、周りの友人に話すのか、それとも二人だけの秘密にするのか。これも事前に決めておくとスムーズです。「周りにはまだ内緒にしておこう」と合意しておけば、もしお別れすることになっても、余計な説明をする必要がありません。

⑤【終了条件】「どうなったら終わりにするか」を明確にする

期間の最後に、二人がどうするかを決める「審判の日」を設けることを約束しましょう。「期間が終わったら、改めてお互いの気持ちを正直に話し合おうね」と決めておくだけで、どちらかが自然消滅を狙うといった、不誠実な終わり方を防ぐことができます。

この人、アリ？ナシ？お試し期間中に見極めるべき7つの重要ポイント

お試し期間は、二人の未来を左右する大切な「情報収集期間」です。彼が将来のパートナーとしてふさわしいかどうか、以下の7つのポイントを意識して、冷静にチェックしてみましょう。

① 金銭感覚や食の好みは「生活」の相性

デートでの支払い方（割り勘か、彼が多く払うか）、お店選びのセンス、お金の使い方…。これらは、単なるデートのスタイルではなく、二人の「生活」そのものに直結する重要な価値観です。また、食の好みが合うかどうかも、日々の幸福度を大きく左右します。「美味しいね」と笑い合える相手か、それとも我慢が必要か、見極めましょう。

② 沈黙が「心地よい」か「気まずい」か

会話が途切れた時、焦って何かを話そうとしていませんか？それとも、沈黙の時間さえも心地よく、リラックスできますか？長い人生を共にする上で、常に会話が盛り上がるわけではありません。言葉がなくても、ただ隣にいるだけで安心できるかどうかは、本物の相性を見極めるための、非常に大切なバロメーターです。

③ 人として「尊敬できる」部分はあるか

恋愛のドキドキ感は、いつか薄れてしまうもの。その時に二人を繋ぎとめるのが、相手への「リスペクト」です。彼の仕事への真摯な姿勢、友人への優しさ、困難に立ち向かう強さなど、恋愛感情とは別に、「人として、この人はすごいな」と心から尊敬できる部分があるかを探してみてください。この尊敬の念こそが、長続きする関係の土台となります。

④ あなたの話を「理解しよう」としてくれるか

彼が自分の話ばかりしていないか、注意して見てみましょう。本気であなたのことを知りたいと思っている男性は、あなたの話に興味を持ち、「それで、どう思ったの？」と深く質問してくれます。ただ話を聞くだけでなく、「あなた」という人間を理解しようとする姿勢があるかどうかが、大切にされているかの証です。

⑤ あなた以外の第三者への態度は誠実か

あなたにだけ優しいのは、当たり前かもしれません。その人の本性は、あなた以外の第三者への態度にこそ現れます。レストランの店員さんへの横柄な態度、タクシーの運転手さんへの無礼な口調、自分の友人に対する陰口…。あなたが見ていない場所での彼の姿を想像させる、重要なチェックポイントです。

⑥ 問題が起きた時に「向き合える」か

意見が食い違ったり、小さなトラブルが起きたりした時、彼はどう対応しますか？感情的になってあなたを責めたり、面倒くさがって話し合いから逃げたりするようなら、将来もっと大きな問題が起きた時に対処できません。二人で問題を解決しようと、冷静に向き合ってくれる姿勢があるかは、パートナーとして最も重要な資質の一つです。

⑦ 生理的な「嫌悪感」はないか

どんなに条件が良く、優しい人でも、「どうしても匂いが無理」「食べ方が汚くて見ていられない」といった生理的な嫌悪感は、乗り越えるのが非常に困難です。これは理屈ではありません。あなたの本能が「この人とは合わない」と叫んでいるサインかもしれません。その感覚は、無視せず、大切にしてください。

「お試し」から「本命」へ！彼の心を掴んで離さない3つの秘訣

もし、お試し期間中に「この人となら、本気で付き合いたい」と感じたなら、ただ待っているだけではもったいない。彼の心をグッと引き寄せ、「絶対に手放したくない」と思わせるための、3つの秘訣をご紹介します。

① 彼の「唯一の聖域」になる

男性は、社会という戦場で常に戦っています。彼が仕事の愚痴や弱音を吐いた時、チャンスです。アドバイスや正論で彼を追い詰めるのではなく、「そうなんだ、大変だったね」「いつも頑張っていて、本当にすごいね」と、彼のすべてを丸ごと受け止め、肯定してあげましょう。あなたが、彼が唯一心の鎧を脱いで休める「聖域（サンクチュアリ）」のような存在になることで、彼は精神的にあなたなしではいられなくなります。「この子だけは、俺の全てを分かってくれる」という感覚は、何よりも強い絆となるのです。

② ギャップを見せ、彼の「独占欲」を刺激する

彼と会っていない時間は、あなたの魅力を高めるための大切な時間です。仕事に打ち込んだり、新しい趣味を始めたり、友人と楽しそうに過ごす様子を、SNSなどでさりげなく見せましょう。彼の前では癒やし系なのに、一人ではアクティブに輝いている…。そのギャップは、彼の心を強く惹きつけます。「俺がいなくても楽しそうだ」と感じさせることで、男性の狩猟本能と独占欲が刺激され、「他の誰にも渡したくない」という気持ちに火がつくのです。

③ 期間の終わりに、あなたの側から「未来」を提示する

お試し期間の最終日、彼の答えをただ待つ「受け身」の姿勢でいてはいけません。あなたから、「〇ヶ月一緒にいて、私はあなたのこういう所が本当に素敵だと思った。だから、これからも真剣に、恋人として一緒にいたいな」と、ポジティブな気持ちと、未来への意思を、具体的に伝えましょう。そして、その上で、「〇〇君は、どう思ってる？」と、彼の決断を優しく促すのです。この主体的な姿勢が、彼の心を動かし、「この子を大切にしなければ」と真剣に思わせる、最後のひと押しとなります。

もし「ナシ」だった場合…相手を傷つけないスマートな断り方

① 感謝の気持ちを先に伝える

まずは、「この期間、一緒に過ごしてくれて本当にありがとう。すごく楽しかった」と、感謝の気持ちを伝えましょう。これにより、相手も話を聞く体勢になりやすくなります。

② 相手を否定せず、「自分の問題」として話す

「あなたの〇〇が嫌だった」という否定的な伝え方はNGです。「付き合ってみて、〇〇君は本当に素敵な人だと分かった。でも、私自身、まだ恋愛モードになりきれていないみたい。こんな中途半ాな気持ちで付き合うのは、誠実じゃないと思うんだ」というように、あくまで自分の問題として伝えるのが、相手を傷つけない思いやりです。

③ 曖昧な態度はとらず、ハッキリと伝える誠実さ

「友達に戻れたら…」といった思わせぶりな言葉は、相手に余計な期待をさせてしまい、かえって残酷です。「本当にごめんなさい」と、誠意を込めてハッキリとお断りすることが、最終的な優しさとなります。

彼の本心、二人の未来…どうしても決断できないあなたへ

お試し期間が終わるのに、自分の気持ちが分からない。彼がどう思っているのかも不安…。そんな、人生の岐路に立つような決断は、一人ではとても難しいものですよね。

そんな時は、プロの占い師の力を借りるのも一つの賢明な選択です。経験豊富な占い師は、彼の潜在意識にある「あなたへの本音」や、二人が本交際した場合の「未来のビジョン」を視ることができます。後悔のない選択をするための、客観的で具体的なアドバイスが、あなたの背中をそっと押してくれるはずです。

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まとめ

「お試しで付き合う」ことは、不誠実なことではなく、あなたと彼の未来を真剣に考えるからこその、賢明で誠実な選択です。大切なのは、期間を決めて、その中で相手と、そして自分自身の心と、真剣に向き合うこと。

この記事で紹介したポイントを参考に、あなたが後悔のない決断を下し、最高のパートナーシップを築けることを、心から応援しています。