忙しい毎日の中で、自分の感情がわからなくなることはありませんか？喜怒哀楽がなくなった自分に、心配や不安を抱える人も多いでしょう。実は、自分の感情がわからなくなる人には似たような傾向や心理的な原因があります。
今回は自分の感情がわからなくなった時にやる診断テストを紹介します。自分に気持ちがわからなくなる原因や解消法も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
今の感情は？診断
部屋に飾る花を買いに出かけたあなた。近所のお花屋さんには、色とりどりの花が並んでいます。様々な種類がある花の中から、あなたは一体何の花を選ぶのでしょうか？
深く考えずに直感で選んでみてくださいね。
- 真っ赤なバラ
- 紫のライラック
- 黄色いチューリップ
- 真っ白なカスミソウ
- 青いアジサイ
- グリーンのスプレー菊
真っ赤なバラ
真っ赤なバラを選んだあなたは怒りや不満を感じているようです。
働きすぎたり、動きすぎたりしていませんか？無理や無茶をして疲れがたまり、自分の感情がわからなくなっている可能性があります。自分の時間が取れず、心のゆとりが持てなくなっているのです。窮屈な心が、自分の感情をわからなくしてしまっています。急にイライラしたり、欲が出ることもありそうです。
あなたに一番大切なのは、ゆっくりと休みを取ること。頑張り屋のあなたは無理をしがちですが、まずは自分を休ませてあげましょう。身体の疲れが取れれば、心のゆとりも戻ってきます。
紫のライラック
紫のライラックを選んだあなたは、孤独を感じているようです。
まわりとのギャップに喪失感や孤独感を感じているあなた。独特の感性や価値観を持つため、まわりに理解されていないと感じることも多いでしょう。また、精神性が高いあなたは、現実の世界に幻滅することも。現実を受け入れられずに、現実逃避したり自虐的になることもありそうです。
人間関係が苦手なあなたですが、人に心を開くようにしてください。信頼できる人に、自分の素直な気持ちを話してみましょう。心をオープンにできる相手がいれば、孤独な気持ちも癒されていきます。
黄色いチューリップ
黄色いチューリップを選んだあなたは、楽しみたいと思っているようです。
同じ様な毎日に、退屈をしているあなた。刺激的がない日々で、自分の感情がわからなくなっています。神経質になり、考えすぎてしまうことも多いでしょう。不安な気持ちをごまかすために、自己中心的な態度をとることもありそうです。
自分が楽しいと感じることをしてみてください。本来のあなたは、明るい雰囲気でまわりを照らせる人です。持ち前の明るさが戻ってくれば、自分の感情も表現できるようになるでしょう。
真っ白なカスミソウ
真っ白なカスミソウを選んだあなたは、新しいスタートを切りたいようです。
仕事や恋愛に行き詰まりを感じていませんか？もしかしたら、人間関係でしがらみを感じているのかもしれません。「白紙に戻す」という言葉のように、今のあなたは置かれている状況をクリアにしたいと思っています。純粋で努力家なあなたですが、心の疲労から自分の感情がわからなくなっているのでしょう。
あなたの人生は可能性に満ちています。勇気を出して行動すれば、新しい未来も拓いていくはずです。いらなくなったものを手放せば、今のあなたにふさわしいものが入ってきます。
青いアジサイ
青いアジサイを選んだあなたは、自由を求めているようです。
自分の気持ちに蓋をしていませんか？今のあなたは、言いたいことが言えなかったり、やりたいことができなかったりしているようです。平和主義なあなたは、まわりのことを考えてしまうのでしょう。「～しなければいけない」という考えに縛れている可能性もあります。
自分の気持ちを言葉や文字で表現するようにしましょう。自分の内側にある気持ちを解放してあげてください。たまっていたものを外に出すことで、自分の感情もわかるようになります。
グリーンのスプレー菊
グリーンのスプレー菊を選んだあなたは、癒されたいと感じているようです。
まじめで努力家なあなたは、まわりから頼られることが多いです。協調性を大切にする性格のため、頼まれた仕事は無理してでも引き受けてしまうでしょう。まわりの人には安心感を与えられますが、あなた自身は心身ともに疲れを感じているはず。素の自分を出せず、まわりに合わせていることもあります。
今のあなたに必要なのは、素の自分に戻る時間です。たまには一人でのんびりしてみてください。人から離れてリラックスすれば自分の気持ちもわかるようになるでしょう。
抱えている悩みは？診断
休日に美術館に出かけたあなた。大きな美術館の中には、様々な風景を描いた絵が飾られています。飾られている絵の中であなたが気になったのは、一体どの作品だったのでしょうか？
深く考えずに直感で選んでみてくださいね。
- メラメラと燃える炎の絵
- 光輝くヒマワリの絵
- 癒される森林の絵
- 美しい桜の絵
メラメラと燃える炎の絵
メラメラと燃える炎の絵を選んだあなたは、仕事で悩みを抱えているようです。
自分の能力が認められない職場にいませんか？今のあなたは、仕事で自分の実力が発揮できず不満を抱えているようです。やりたい仕事ができていない人もいるでしょう。逆に、仕事が忙しく自分の時間が取れていない可能性もあります。改めて、自分がやりたい仕事について考えてみるのがおすすめです。
光り輝くヒマワリの絵
光り輝くヒマワリの絵を選んだあなたは、自分のことで悩みを抱えているようです。
自分らしく行動できていますか？本来のあなたは、輝くヒマワリのように楽しく明るい性格。しかしながら、色々と考えすぎて本来の自分を出せていません。神経質になり、些細なことが気になってしまうことも多いでしょう。自分らしさを発揮するためにも、あまり考えこみすぎないようにしてくださいね。
癒される森林の絵
癒される森林の絵を選んだあなたは、人間関係に悩みを抱えているようです。
あなたはまわりとの調和を大切にする人。人に合わせて、無理や我慢をすることも多いです。今のあなたは、人間関係に疲れてしまっています。まわりの人を羨ましく感じたり、妬んだりしている可能性もあるでしょう。生きていくうえで人間関係は欠かせませんが、嫌なことは「NO」とはっきり断るのがおすすめです。
美しい桜の絵
美しい桜の絵を選んだあなたは、恋愛に悩みを抱えているようです。
愛情や思いやりに満ちたあなたは、パートナーや好きになった相手にも献身的な愛情を注ぎます。しかしながら、恋愛で満たされていないと過度に甘えたり逆に甘やかしてしまうことも。不安な気持ちから、相手を束縛してしまうこともあるでしょう。相手と良い関係でいるためにも、やり過ぎてはいけません。相手と同じように自分も大切にしてくださいね。
自分の気持ちがわからなくなる原因
自分の気持ちがわからなくなるのには、いくつかの原因があります。ここからは、自分の気持ちがわからなくなる6つの原因について解説していきます。
素直に自分の気持ちを表現できない
まわりのことを考えすぎて、素直に自分の気持ちを表現できない人がいます。「自分の行動で誰かが悲しむのではないか」と考えてしまい、自分のしたい行動がとれないのです。しかしながら、自分の気持ちをごまかしていては満たされることはありません。自分の気持ちをごまかしてばかりいると、感情もわからなくなってしまいます。
まわりに合わせて生きてきた
まわりに合わせる生き方をしてきた人は、自分の気持ちより相手の気持ちを重視します。人から拒絶されることが何より怖いのです。しかしながら、相手のことを優先することが長年続くと自分の本当の感情もわからなくなってしまいます。両親や友人の顔色を窺ってしまう人は、自分の気持ちに蓋をしてしまっていますよ。
感情のふり幅が大きい性格
感情のふり幅が大きい人は注意が必要です。気持ちの浮き沈みがコントロールできないと、自分自身何を感じているのかがわからなくなってしまいます。感情に振り回されているうちに自分自身が疲れてしまうのです。飽き性や気分屋の人も、自分の気持ちがわからなくなる可能性があります。
自分と向き合うのが怖い
自分の短所やコンプレックスから目を背けていると、感情もわからなくなってしまいます。自分を正面から見れなければ、感情も受け入れられません。自分と向き合うことが怖い人は、感情と向き合うことも怖いのです。自分と向き合うことができなければ、自分自身のこともわからなくなってしまうでしょう。
やることがたくさんある
やることや考えることがたくさんあると、身体だけではなく心も疲れてしまいます。気持ちに余裕がなくなれば、自分の感情を感じることもできないでしょう。考えることがたくさんあると、感情の整理もできません。自分の感情を感じるためには、心のゆとりが必要なのです。
相手の考えていることがわからない
相手のために取った行動なのに、思うような反応が得られなかったことはありませんか？行動の空回りが続いてしまうと、そのうち何が正解かわからなくなってしまいます。相手の考えていることがわからず、戸惑いでいっぱいになってしまうでしょう。パニックになった心では、感情を感じることはできません。
自分の気持ちがわからなくなった時の解決方法
最後に、自分の気持ちがわからなくなった時の解決方法を紹介します。
ゆっくりと休む
やることや考えることがたくさんあって脳がフル稼働していると、自分の感情がわからなくなってしまいます。自分の気持ちがわからなくなった時は、何も考えずにゆっくりと休むようにしましょう。ゆっくりと休むことで、感情だけでなく思考力や判断力も取り戻せます。まわりのことを考えず、まずは自分自身をリラックスさせてくださいね。
泣いたり笑ったりする
自分の感情を素直に表現するのもおすすめです。自分の気持ちに蓋をし続けてきた人は、表現の仕方も忘れています。映画を観て泣いたり、漫画を見て笑ったりしましょう。感情を表現しているうちに、自分の心の動きもわかるようになります。感情を知るために必要なのは、喜怒哀楽をしっかり表現することです。
もやもやを書き出す
ノートやスマホに心のもやもやを書き出してみましょう。不安や悩みを解消するためには、まずは原因をはっきりさせなくてはいけません。目に見える形で書き出せば、自分自身で把握できるようになります。もやもやがはっきりとすれば、自分の気持ちも整理できるでしょう。
まわりに相談する
友人や家族など、まわりの人に相談するのもおすすめです。不安や悩みがある時は、視野も狭くなっているもの。他人からアドバイスをもらえば、思いもよらなかったことに気づくかもしれません。身近な人に自分の性格について聞くのもおすすめです。
まとめ
自分の感情がわからなくなると、自分自身のこともわからなくなってしまいます。喜怒哀楽が乏しければ、まわりの人も何を考えているのかわからなくなってしまうでしょう。自分の感情がわからなくなった時には、まずはゆっくりと休んでください。気持ちにゆとりができれば、感情も戻ってきます。もやもやを書き出したり、素直な気持ちを表現するのもおすすめです。
自分の感情がわかるようになれば、色褪せた毎日も輝きを取り戻しますよ。
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