フレネミーおばさんの特徴14選と対処法｜友達のふりをした敵の見分け方

「もしかして、あの人って…」職場やママ友の中に、友達のふりをしながら、あなたの足を引っ張る“敵”＝「フレネミーおばさん」はいませんか？

この記事では、そんなフレネミーおばさんの具体的な特徴から、その言動の裏に隠された心理、そしてあなたの心を守るための賢い対処法まで、徹底的に解説します。

フレネミーとは？

そもそも、「フレネミー」とはどういう意味なのでしょうか？

フレネミーは、「friend（フレンド：友達）」と「enemy（エネミー：敵）」を組み合わせた造語で、「友達のふりをした敵」という意味です。
仲の良い友達のふりをしながら、敵対心や嫉妬心を抱いて攻撃をしたり、足を引っ張ったりするのです。

フレネミーおばさんの14の特徴｜言動の裏にある心理と対処法

ここからは、フレネミーおばさんの具体的な特徴を、その言動の裏に隠された心理と賢い対処法とあわせて12個解説します。「もしかして、あの人かも…」と思い当たる人がいないか、チェックしてみてください。

特徴①：初対面から異常にフレンドリー

【見分け方のポイント】
フレネミーおばさんは、驚くほど人懐っこく、初対面からグイグイ距離を縮めてきます。気さくで話しやすいため「すごく良い人！」というのが第一印象になりがちです。しかし、まだ関係性ができていないうちから、プライベートな領域に踏み込んでくるのが大きな特徴です。

【隠された心理】
この行動の裏には、「相手の情報をいち早く手に入れて、自分の支配下に置きたい」という強い欲求があります。あなたを味方につけ、利用できる人間かどうかを値踏みしている段階です。

【賢い対処法】
第一印象が良いからといって、すぐに心を開きすぎるのは危険です。当たり障りのない会話にとどめ、相手の言動を冷静に観察する期間を設けましょう。違和感を覚えたら、それが答えです。

特徴②：他人の悪口や噂話が大好き

【見分け方のポイント】
会話の中心が、いつもその場にいない人の悪口やネガティブな噂話になりがちです。「ここだけの話なんだけど…」「あなただから言うけど…」と前置きし、悪口を共有することで仲間意識を演出し、あなたを引き込もうとします。

【隠された心理】
他人を貶めることで、相対的に自分の価値を高めようとしています。また、劣等感が強いため、共通の敵を作ることで相手との距離を縮め、孤独感を紛らわしたいという思いが隠されています。

【賢い対処法】
最も重要なのは「同調しない」ことです。「そうなんだ」と相槌は打っても、一緒になって悪口を言うのは絶対に避けましょう。「私はそう思わないかな」とやんわり否定するか、全く別の話題に変えるのが賢明です。悪口に加担すると、次はあなたがターゲットにされる可能性があります。

特徴③：プライベートを根掘り葉掘り聞いてくる

【見分け方のポイント】
フレンドリーさを装い、「彼氏はいるの？」「旦那さんの年収は？」「前の職場、なんで辞めたの？」など、土足で踏み込んでくるような質問を平気でします。あなたの情報を巧みに引き出し、弱みを握ろうとします。

【隠された心理】
「情報」はフレネミーおばさんにとっての武器です。他人のプライベートな情報を握ることで、自分が優位に立ち、人間関係をコントロールできると考えています。聞き出した情報は、後で噂話のネタとして使われることも少なくありません。

【賢い対処法】
プライベートな質問には、具体的に答える必要はありません。「どうでしょうね～」「まあ、普通ですよ」などと曖昧にかわしましょう。ガードが固いと分かれば、相手も深追いしてこなくなります。

特徴④：強い嫉妬心で人の足を引っ張る

【見分け方のポイント】
あなたが仕事で成功したり、プライベートで幸せな出来事があったりした時、心から喜んでくれません。口では「おめでとう」と言いながらも、表情がこわばっていたり、すぐに話題を変えたり、嫌味な一言を付け加えたりします。

【隠された心理】
フレネミーおばさんは、自分より幸せな人や成功している人が許せません。強い嫉妬心と劣等感から、「自分と同じか、それ以下のレベルに引きずり下ろしたい」という破壊的な衝動に駆られています。

【賢い対処法】
フレネミーおばさんには、自分の成功体験や幸せな話を詳しく話すのはやめましょう。嫉妬の炎に油を注ぐだけです。聞かれたとしても、控えめに報告する程度にとどめておくのが無難です。

特徴⑤：さりげなくマウントを取ってくる

【見分け方のポイント】
会話の節々で、自分や自分の家族の方が優れているとアピールしてきます。「大変ね、うちはもうとっくに終わらせてるけど」「そのブランドも良いけど、私はこっちの方が好きかな」など、悪気ない風を装って、巧みに自慢や比較を挟んできます。不幸自慢でマウントを取るパターンもあります。

【隠された心理】
強い承認欲求と劣等感の裏返しです。他人と比較して優位に立つことでしか、自分の価値を実感できません。常に誰かを見下していないと、心のバランスが保てないのです。

【賢い対処法】
マウントには反応せず、「すごいですね」「そうなんですね」と感情を込めずに受け流すのが一番です。張り合ってしまうと、相手の思う壺。あなたが全く意に介さない態度を見せることで、相手は張り合いがなくなり、ターゲットを変えるでしょう。

特徴⑥：「あなたのため」と言いながら否定してくる

【見分け方のポイント】
あなたが新しい挑戦をしようとすると、「あなたのためを思って言うんだけど…」という枕詞とともに、決まって否定的なアドバイスをしてきます。心配しているふりをしながら、巧みにあなたのやる気や自信を削いでくるのです。

【隠された心理】
本心では、あなたの成長や成功を望んでいません。あなたが自分より上のステージに行ってしまうことを恐れているのです。「あなたのため」という言葉を盾に、あなたを自分のコントロール下に置いておきたいという支配欲が隠れています。

【賢い対処法】
アドバイスは「参考意見の一つ」として聞くだけにしましょう。「心配してくれてありがとうございます」と感謝だけ伝え、最終的な判断は自分の意思で行うことが重要です。彼女の言葉にあなたの未来を決めさせる必要はありません。

特徴⑦：褒め言葉にチクリと毒を混ぜる

【見分け方のポイント】
「その服、素敵だね。痩せてるから似合うんだろうな〜」「仕事が早くてすごい！周りはついていくのが大変そうだけど」など、一見褒めているようで、後味の悪い一言を付け加えます。褒められたはずなのに、なぜかモヤっとした気持ちが残ります。

【隠された心理】
相手を素直に認めることがプライドが許しません。「褒める」という行為をすると自分が負けたような気がするため、必ずどこかでチクリと刺して、自分の優位性を保とうとするのです。

【賢い対処法】
毒のある言葉にまともに取り合うと疲れるだけです。褒められた部分だけを「ありがとうございます！」と笑顔で受け取り、毒の部分は聞こえなかったふりをしてスルーしましょう。

特徴⑧：立場が上の人には媚び、下の人には横柄

【見分け方のポイント】
上司や権力者の前では完璧な「良い人」を演じ、お世辞やゴマすりが非常に上手です。しかし、後輩や自分より立場が下だと判断した相手には、途端に横柄な態度を取ります。相手によって態度が180度変わるのが、典型的な特徴です。

【隠された心理】
すべての人間関係を「損得」で判断しています。自分に利益をもたらす人物には徹底的に媚び、そうでない人物は見下して利用しようとします。根底には、自分を少しでも有利な立場に置きたいという強い自己中心的な考えがあります。

【賢い対処法】
彼女の評価や態度に一喜一憂しないことが大切です。「あの人はそういう人なんだ」と割り切り、客観的に観察しましょう。あなたへの態度がどうであれ、それを真に受ける必要はありません。

特徴⑨：言動に一貫性がなく、平気で嘘をつく

【見分け方のポイント】
昨日と言っていることが今日で全く違う、Aさんの前では褒めていたのにBさんの前では悪口を言っている、など言動に一貫性がありません。自分を良く見せたり、人を陥れたりするためなら、平気で嘘をつくこともあります。

【隠された心理】
長期的な信頼関係よりも、その場その場の自分の利益や感情を優先します。「自分さえ良ければいい」という自己中心的な考えが根底にあるため、嘘をつくことへの罪悪感が非常に薄いのです。

【賢い対処法】
フレネミーおばさんの言うことは、鵜呑みにしないようにしましょう。特に重要な話や相談事は、彼女を相手にしないのが賢明です。話半分に聞いておき、言質を取られないように注意してください。

特徴⑩：自分を悲劇のヒロインにしたがる

【見分け方のポイント】
「私だけこんなに大変で…」「誰も私のことを分かってくれない」といった不幸自慢が多く、常に自分が一番の苦労人であるかのように振る舞います。同情や注目を集めることで、自分の承認欲求を満たそうとします。

【隠された心理】
根底には「かまってほしい」「注目されたい」という強い欲求があります。ポジティブな方法で注目を集める自信がないため、ネガティブな方法（＝悲劇のヒロインを演じる）で人の気を引こうとするのです。

【賢い対処法】
親身になって話を聞きすぎると、あなたのエネルギーが吸い取られてしまいます。「大変ですね」と軽く同調するにとどめ、深入りは避けましょう。安易にアドバイスをすると「あなたには分からない」と逆ギレされる可能性もあるので注意が必要です。

特徴⑪：自己中心的で他人を利用する

【見分け方のポイント】
友達のふりをしながら、面倒な仕事を押し付けたり、自分の利益のためにあなたを使おうとします。あなたから時間、労力、情報などを搾取することに何の迷いもありません。お願い事が多く、断ると不機嫌になる場合は要注意です。

【隠された心理】
基本的に「自分さえ良ければいい」と考えており、他人は自分の目的を達成するための駒くらいにしか思っていません。共感性が低く、相手がどう思うかを想像する力が欠けています。

【賢い対処法】
言いなりになってはいけません。「この人は利用できる」と思われたら終わりです。無理な要求や、少しでも違和感を覚えるお願いは、「できません」「忙しいので」ときっぱりと断る勇気を持ちましょう。

特徴⑫：一緒にいるとなぜか疲れる、違和感がある

【見分け方のポイント】
決定的な何かがあったわけではないけれど、「この人と会った後は、なぜかどっと疲れる」「仲良くしているはずなのに、心が休まらない」といった直感的な違和感や疲労感があります。これはあなたの心が発している危険信号です。

【隠された心理】
フレネミーおばさんは、無意識のうちに相手のエネルギーを奪う「エナジーバンパイア」であることが多いです。マウントや嫌味、ネガティブな言動にあなたが対応することで、知らず知らずのうちに気力や体力を消耗させられているのです。

【賢い対処法】
その「違和感」を何よりも信じてください。論理的に説明できなくても、あなたの心が「NO」と言っているのなら、それが真実です。無理して付き合いを続けず、静かに距離を置くのが最善の自己防衛策です。

特徴⑬：人のアイデアや成功を横取りする

【見分け方のポイント】
あなたが考えた企画やアイデアを、さも自分が発案したかのように上司に報告したり、グループでの成果をすべて自分の手柄のように語ったりします。最初は応援するふりをして情報を引き出し、美味しいところだけを掠め取っていくのが手口です。

【隠された心理】
フレネミーおばさんは、正当な努力で評価されることを嫌います。なぜなら、劣等感が強く、自分に自信がないからです。そのため、最も手っ取り早く評価を得られる「他人の成功を盗む」という行為に走ります。罪悪感はほとんどありません。

【賢い対処法】
重要なアイデアや企画の進捗は、フレネミーおばさんにむやみに話さないことです。共有する必要がある場合は、必ず上司など第三者を含めた複数人の前で話したり、メールで履歴を残したりして、「誰が発案したか」を明確にしておきましょう。これが最大の防御策になります。

特徴⑭：話を盛ったり、ねじ曲げて言いふらす

【見分け方のポイント】
単に噂話が好きなだけでなく、事実を自分の都合の良いように誇張したり、全く違う内容にねじ曲げたりして周囲に広めます。小さな出来事が、彼女の口を通すとまるで大事件のように伝わっていることが頻繁に起こります。

【隠された心理】
会話の主導権を握り、注目を浴びたいという強い承認欲求の表れです。話を面白おかしく「盛る」ことで、自分が情報の発信源となり、コミュニティの中心にいる感覚を味わいたいのです。時には、特定の人を悪者に仕立て上げるために、意図的に話をねじ曲げることもあります。

【賢い対処法】
彼女の話は「事実」と「彼女の解釈」を切り分けて聞く癖をつけましょう。話半分に聞いておき、鵜呑みにしないことが大切です。もし自分の話がねじ曲げられて広められた場合は、感情的に反論するのではなく、信頼できる人に「実はこうなんだ」と冷静に事実だけを伝えましょう。

もう振り回されない！フレネミーおばさんとの賢い距離の取り方

フレネミーおばさんの特徴がわかっても、職場やコミュニティで完全に関係を断つのは難しいもの。ここでは、自分の心を守りながら上手に関わっていくための、4つの具体的な対処法をご紹介します。

対処法① 「情報」を与えず、プライベートな話をしない

フレネミーおばさんにとって、他人のプライベートな「情報」は最大の武器であり、娯楽です。あなたの弱みを握ったり、噂話のネタにしたりするために、巧みに情報を引き出そうとしてきます。自分の心を守る最初のステップは、情報源を断つことです。

家族の悩み、恋人の話、仕事の愚痴、将来の夢など、個人的な話題は一切しないようにしましょう。会話は天気やニュースなど、誰にでも話せる当たり障りのない内容に終始してください。「この人からは面白い情報が取れない」と思わせることができれば、相手は自然と離れていきます。

対処法② 毅然とした態度で「断る勇気」を持つ

フレネミーおばさんは、他人を利用することに長けています。「この人は断らない」と一度でも思われると、面倒な仕事を押し付けられたり、プライベートでも利用されたりと、要求はエスカレートしていきます。彼女たちの言いなりにならないためには、毅然とした態度で断ることが不可欠です。

角を立てずに断りたい場合は、「申し訳ありませんが、今ちょっと手が離せなくて」「私では力になれそうにないので、他の方にお願いした方が良いと思います」といったフレーズが有効です。大切なのは、利用できる便利な人間だと思わせないことです。

対処法③ 悪口には同調せず、徹底的にスルーする

フレネミーおばさんは、悪口を言うことで仲間を作り、自分の立場を強化しようとします。ここで一番やってはいけないのが、一緒になって悪口で盛り上がってしまうことです。一度でも同調すれば、あなたは「共犯者」となり、簡単には抜け出せなくなります。最悪の場合、「あの人が悪口を言っていた」と、全ての責任をなすりつけられる危険性さえあります。

悪口が始まったら、「そうなんですね」と興味のない相槌を打つか、「それより、〇〇の件ですが…」と全く別の仕事の話などに切り替えてしまいましょう。「この人に悪口を言っても無駄だ」と認識させることが、最大の防御策です。

対処法④ 「友達」ではなく「知人」と割り切り、味方を見つける

「なんとかうまく付き合おう」「仲良くなろう」と努力するのは、エネルギーの無駄です。彼女たちは「友達のふり」をしているだけであり、あなたがどれだけ誠実に向き合っても、その関係性が本物になることはありません。「あの人はフレネミーだから」と心の中で割り切り、必要最低限の「知人」として接しましょう。

そして、一人で抱え込まないでください。職場で実害が出ている場合は、信頼できる上司や同僚に事実を相談しましょう。あなたの状況を理解してくれる味方が一人でもいれば、精神的な負担は大きく軽減されます。

フレネミーおばさんが嫌がることとは？上手な撃退法（縁切り方）

どうしても関係を断ち切りたい、もう二度と関わりたくない。そんなときは、フレネミーおばさんが「この人には関わらない方がいい」と自ら離れていくような対処法が有効です。これは、ある種の「撃退法」とも言えるでしょう。

① 感情を見せず、常に「無反応」を貫く

フレネミーおばさんは、あなたの反応を見て楽しんでいます。嫌味を言われてムッとしたり、マウントに張り合ったりすると、相手の思う壺です。彼女たちが最も嫌がるのは、何をしても「手応えがない」こと。常に笑顔で「そうなんですね」と受け流し、一切の感情を見せないようにしましょう。「つまらない相手」だと思われれば、自然とターゲットから外れます。

② ポジティブなオーラを出し、相手にしない

嫉妬深くネガティブなフレネミーおばさんは、幸せで充実している人が苦手です。悪口や噂話が始まったら、「それより、最近こんな楽しいことがあって！」とポジティブな話題で空気を変えてしまいましょう。あなたが常に楽しそうで、自分より高いステージにいることを見せつけるのが、何よりの撃退法になります。

③ 周囲の信頼を固め、孤立させる

フレネミーおばさんの武器は、嘘や噂話で人間関係をコントロールすることです。それに対抗するには、あなたが周囲の人と誠実な関係を築き、信頼を得ることが重要です。あなたが誰からも信頼されていれば、フレネミーおばさんが何を言っても「またあの人が何か言ってる」と、誰も信じなくなります。結果的に彼女を孤立させ、無力化することができるのです。

もう限界…そんな時は「縁切り」の専門家を頼るのも一つの手

様々な対処法を試しても状況が改善しない。職場の人間関係で、どうしても物理的に離れられない…。そんな根深い悩みには、悪縁を断ち切るスピリチュアルなアプローチが有効な場合があります。

縁切りとは、単に関係を断つだけでなく、あなたに悪影響を与えるネガティブな繋がりを根本から解消し、新しい良いご縁を呼び込むための儀式です。当サイトの監修者である星空こもぴ先生のようなスピリチュアルの専門家は、こうした目に見えない悪縁からの影響を読み解き、断ち切る手助けをしてくれます。

もしあなたが一人で抱えきれないほどのストレスを感じているなら、電話占いで縁切りに強い占い師に相談してみるのも選択肢の一つです。第三者の客観的な視点とスピリチュアルな力で、あなたの心が軽くなるきっかけが見つかるかもしれません。

Laniが業界全体の「縁切り」に強い占い師を徹底調査した結果、他の追随を許さない圧倒的な実力で、“最終兵器”と呼ぶにふさわしい先生が一人だけ存在しました。それが、エキサイト電話占いの星叶（せいか）先生です。

著名人も頼る“本物”の縁切り師、星叶（せいか）先生

星叶先生の神髄は、あなたの運気を下げる人間・場所・物との“悪縁”を、その卓越したサイキック能力で根本から断ち切る「隠れ縁切り」にあります。口コミでその噂が広がり、数多の著名人からの鑑定依頼が殺到するほどの実力者です。

• もう二度と関わりたくない人間関係に
• どうしても断ち切れない腐れ縁に
• あなたの足を引っ張る、目に見えない“何か”に

先生の鑑定は、あなたの人生から不要な縁を切り離し、新しい幸運を呼び込むための“聖域”を作ってくれます。もしあなたが、一人で抱えきれないほどのストレスを感じているなら、その“最終手段”に頼ってみるのも、一つの勇気です。

おわりに

今回は、フレネミーおばさんの特徴から具体的な対処法、そして撃退法までを詳しく解説しました。

友達のふりをして近づき、巧みにあなたのエネルギーを奪うフレネミーは、非常に厄介な存在です。しかし、最も大切なのは、あなたが自分を責めずに「自分の心と時間を守る」という強い意志を持つことです。

無理に仲良くしようとしたり、相手を理解しようと努力したりする必要は一切ありません。本記事でご紹介した対処法を参考に、毅然とした態度で距離を置き、あなたの貴重な人生から静かにフェードアウトしてもらいましょう。

この記事が、あなたの人間関係の悩みを解決し、穏やかで心地よい毎日を取り戻すための一助となれば幸いです。