毎日きちんと洗顔しているつもりなのに、一向に消えない毛穴…。メイクで一生懸命隠しても、すっぴん肌が毛穴だらけだと自信が持てないですよね。
そこで今回は、「一度開いた毛穴はもとに戻らないの？」「目立たなくする方法を知りたい！」といった疑問を解決していきたいと思います！
毛穴が目立ってしまう根本的な原因や、毛穴の改善に効果的なケア方法、毛穴タイプ別のおすすめ商品をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
一度開いた毛穴は閉じないのは本当？
「小鼻や頬にポツポツ目立つ毛穴…無くなればいいのに…」と憎まれがちな毛穴。でも、毛穴は健康な体を維持するためには欠かせないものなんですよ。まず、毛穴から皮脂を分泌することでお肌にバリアを作り、肌の乾燥を防ぐ役割があります。また、暑いときは開き、寒いときは閉じることで体温を調節する機能も備えています。
毛穴のないツルツルのお肌に憧れている方もいるかと思いますが、毛穴は体に必要な器官なので、完全に無くすことはできません！
とはいえ、皮脂の過剰分泌や加齢などによって毛穴が開きっぱなしになって悩んでいる方も多いですよね…。一度毛穴が開いてしまうと簡単には閉じてくれず、ポツポツと目立って素肌に自信が持てなくなってしまいます。
でも、諦める必要はありません。毛穴を完全に消すことはできませんが、適切なケアによって毛穴を目立たなくすることは可能ですよ！
何をやっても毛穴が閉じない…毛穴が開いてしまう原因は？
毛穴の目立たないお肌を目指すためには、まず毛穴が開いてしまう原因を知ることが大切。ここでは、毛穴が開く3つの原因をご紹介します！あなたの毛穴の状態をチェックしてみてくださいね。
白く盛り上がった「角栓詰まり毛穴」
小鼻などを触ったときにザラザラしている、毛穴が白く盛り上がっている場合は「角栓詰まり毛穴」の可能性があります！皮脂分泌の盛んなTゾーンに起こりやすく、皮脂と古い角質などの汚れが混ざることで角栓ができてしまいます。さらに角栓が酸化すると、黒くなってより一層毛穴が目立ちます。
角栓が気になるからといって指で押し出したり、はがすタイプのパックで無理やり取ったりすると、毛穴にダメージを与えてしまうのでNG。皮脂によく馴染むミルククレンジングや、酵素洗顔などでやさしく取り除くのがおすすめです。
ぽっかり穴のあいた「開き毛穴」
角栓は見当たらないけれど、毛穴が丸く開いたままの場合は「開き毛穴」の可能性があります！開き毛穴は、皮脂の過剰分泌が原因。「皮脂が多すぎるなら、しっかり洗えばいいんじゃないの？」と思うかもしれませんが、洗いすぎは開き毛穴を悪化させてしまうので要注意ですよ。
洗いすぎによって乾燥が進むと、肌を守ろうとして皮脂がどんどん分泌され、さらに毛穴が開いてしまうのです。開き毛穴を改善するには、洗顔のし過ぎに注意し、保湿に力を入れましょう。コットンパックなどで化粧水をしっかり浸透させるのはもちろん、水分が蒸発しないように乳液やクリームも忘れずに塗ってくださいね。
皮脂が多い人はクリームに苦手意識があるかもしれませんが、適量を使うことで乾燥が落ち着き、開き毛穴を改善することができます。
加齢が原因、楕円状に開いた「たるみ毛穴」
お肌が重力に負けてたるむと、毛穴も下に向かって伸びてしまいます。毛穴が楕円状に開いている場合は、「たるみ毛穴」の可能性があります！たるみ毛穴は、老化とともにお肌のコラーゲンが減少し、ハリが失われることが原因。頬にできやすく、ファンデーションが毛穴落ちして老け見えにつながってしまいます。
たるみ毛穴を目立たなくするには、お肌にハリと潤いを与えるエイジングケア美容液を使うのがおすすめ。さらに、食事やサプリメントでコラーゲンを摂取するのも効果的です。
また、ぜひトライしてほしいのが表情筋を鍛えるエクササイズ。どんなに外側からケアしても、土台となる筋肉がたるんでいたら効果半減です。お顔全体のシワの改善にもつながるので、たるみ毛穴に悩む方はぜひ試してみてください。
ずっと開いた毛穴を閉じる方法
開いてしまった毛穴を完全に閉じるのは難しいのですが、少しでも目立たなくすることは可能です。ここでは、「角栓詰まり毛穴」「開き毛穴」「たるみ毛穴」のすべての毛穴に効果的な方法をご紹介します！
クレンジング
まずは、毎日のメイクをきちんと落として、お肌を清潔に保ちましょう。メイク汚れがしっかり落ちていないと、「角栓詰まり毛穴」の原因になってしまいます。とくに、疲れたからといってメイクをしたまま寝てしまうのは絶対NG。毛穴だけでなく、お肌全体の老化につながってしまいますよ。
クレンジングでは、以下のことに気を付けましょう。
- ゴシゴシこすらない
- 肌に摩擦を与えないために、クレンジング剤をたっぷり使う
- 熱いお湯ではなく、ぬるま湯を使って洗い流す
また、メイクをしっかり落とすことは大切ですが、洗浄力が強すぎるとお肌が乾燥して「開き毛穴」になってしまうので、できるだけマイルドなクレンジングを使いましょう。クリームタイプやミルクタイプのクレンジングなら、お肌のうるおいを守りながらしっかりと汚れを落としてくれますよ。
洗顔
毎日の洗顔で大切なのは、たっぷりの泡でお肌をやさしく洗うこと。汚れを落としたいからといってお肌をゴシゴシこすると、お肌のキメが乱れて余計に毛穴が目立つようになってしまいます！
洗顔では、以下のことに気を付けましょう。
- 洗顔ネットなどを使って、泡をたっぷり泡立てる
- 泡を転がすようにしてやさしく洗う
- 皮脂の多いTゾーンから洗う
- 熱いお湯ではなく、ぬるま湯でしっかりと洗い流す
- 顔を拭くときも、タオルでこすらずに押さえるようにして水分を取る
洗い流すときに熱いお湯を使うと、必要な皮脂を落としすぎてしまい、乾燥による「開き毛穴」の原因になるので注意してくださいね。また、皮脂が気になるからといって1日に何回も洗顔するのも良くありません。乾燥を防ぐために、洗顔は朝晩の2回までにとどめてください。
保湿
洗顔後は、肌が乾燥しないようにしっかりと保湿しましょう。皮脂が気になると、化粧水のみでスキンケアを終わらせたくなりますが、乾燥によってさらに皮脂が出てしまうのでNGですよ。保湿力の高い化粧水をしっかりと染み込ませた後、乳液やクリームできちんとフタをしてくださいね。
保湿ケアでは、以下のことに気を付けましょう。
- セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分入りの化粧水を使う
- 毛穴に効果的なビタミンC誘導体入りのアイテムを活用する
- シートパックやコットンパックで水分をしっかりと浸透させる
- 乳液やクリームは、Tゾーンは薄めに、Uゾーンはしっかりめに塗る
ビタミンC誘導体は、ビタミンCの安定性を高めて皮膚に浸透しやすくした成分。皮脂の分泌や酸化を抑えてくれるので、「角栓詰まり毛穴」に悩む方におすすめです。
また、「開き毛穴」を改善するには保湿が大切ですが、乳液やクリームを塗りすぎるとニキビなどの原因になってしまいます。もともと皮脂の多いTゾーンはクリームを薄めに塗る、皮脂の少ない頬は多めに塗るなど、場所によって塗り方を変えることが重要ですよ。
スペシャルケア
日々のスキンケアをしっかりしていても、角栓が詰まってしまうことがありますよね。そんなときには、酵素洗顔やクレイパックなどのスペシャルケアに頼るのもおすすめ。
酵素洗顔は、たんぱく質と油分を分解してくれるので「角栓詰まり毛穴」に悩む方にぴったりです。数分お肌にのせてから洗い流すクレイパックも、皮脂をすっきり取り除いてくれますよ。
肌への負担を減らすためにも、スペシャルケアは週に1回程度の頻度にしてくださいね。
表情筋トレーニング
「たるみ毛穴」を改善したい方や予防したい方には、表情筋を鍛えるトレーニングがおすすめです！普段の生活では、意外と表情筋は使われておらず、放っておくと加齢とともに衰えてお肌がブルドッグのようにたるんでしまいます。
皮膚が伸びると毛穴も伸びてしまい、楕円のような形の「たるみ毛穴」に！表情筋が衰えたままでは、いくらスキンケアをしてもたるみ毛穴を改善することはできません…。
お肌の印象を若返らせたい方は、以下のような表情筋トレーニングにトライしてみてくださいね。
舌回しトレーニング
- 口を閉じて、上唇と歯の間に舌を入れる
- 舌を時計回りに回す
- 上記を10回行う
- 反対回りも10回行う
あいうえおトレーニング
- 「あいうえお」の口の形を、それぞれ1秒ずつかけながら大きな口でつくる
- 上記を10セット行う
ペットボトルトレーニング
- 500mlの空のペットボトルを口にくわえる（唇だけでくわえ、歯は使わない）
- ペットボトルをへこませるようにゆっくりと息を吸い込む
- 吸い込んだまま10秒キープし、ゆっくりと息を吐く
- 上記を3セット行う
紫外線対策
紫外線は毛穴だけでなく、シミやシワなどあらゆる老化の原因になります。少しでも外出するときは、日焼け止めを塗りましょう。ただし、SPF値の高い日焼け止めは肌への負担が大きいので、日常使いには向いていません。
普段使いなら、SPF20以上、PA+++以上の日焼け止めがおすすめ。クレンジング不要で洗顔料のみで落とせるタイプの日焼け止めも販売されているので、お肌へのやさしさにこだわる方はチェックしてみてくださいね。
生活習慣の改善
毛穴を目立たなくするには、日々の睡眠や食事などの生活習慣にも気を配りましょう。睡眠不足になると、お肌の修復が十分に行われず老化につながってしまいます。最低でも6時間以上は睡眠時間を確保してくださいね。
また、炭水化物・タンパク質・ビタミンなどのバランスのとれた食事も大切。とくに、お肌のターンオーバーを促してくれる「ビタミンB2」を意識して摂るとよいでしょう。ビタミンB2は、青魚・レバー・納豆・アーモンド・卵・うなぎなどに多く含まれます。
コラーゲンの合成に欠かせない「ビタミンC」も、たっぷり摂取したい栄養層です。ビタミンCは、ブロッコリーなどの野菜やキウイ、イチゴなどのフルーツに多く含まれます。忙しくてなかなか食事のバランスがとれないときは、サプリメントも活用してみてくださいね。
「角栓詰まり毛穴」対策におすすめの商品をご紹介
ここでは、「角栓詰まり毛穴」におすすめのスキンケア商品をご紹介します。毛穴汚れをしっかり取り除いてくれるクレイパックや、皮脂が多くても使いやすい乳液など、頼もしいアイテムをご紹介しますよ。
イニスフリー スーパーヴォルカニック ポア クレイマスク 2X
皮脂吸着成分「ヴォルカニック スフィア」が、毛穴の奥の汚れをしっかり取り除いてくれるクレイマスク。べたつきや黒ずみが気になる方におすすめです！さっぱりするのに乾燥しない使い心地も好評ですよ。
サボン フェイスポリッシャー リフレッシング
ホホバ由来のスクラブを配合した、クリームタイプの洗顔料です。古い角質や毛穴詰まりを解消し、くすみのないお肌へと導いてくれます。スクラブ入りですが、お肌にやさしく毎日（1日1回）使用できますよ。
ナイアード ガスール固形
お肌の汚れを吸着してくれる天然クレイです。水で溶いてクリーム状にする必要があるので少し手間が掛かりますが、毛穴のざらつきやくすみがとれると根強い人気がありますよ。
ベアミネラル ポア オイルフリー モイスチャライザー
ミネラルや植物由来成分を配合したオイルフリータイプの乳液です。キメを整え、毛穴の目立たない素肌へと導きます。べたつかない使い心地で、皮脂が気になる方も安心ですよ。
「開き毛穴」対策におすすめの商品をご紹介
つづいて、「開き毛穴」におすすめのスキンケア商品をご紹介します。乾燥を改善し、毛穴を目立たなくしてくれるフェイスマスクをたっぷりご紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。
メディヒール ティーツリーケアソリューションアンプルマスクJEX
ティーツリー葉エキス、カミツレエキス、ツポクサエキスをたっぷり配合した保湿マスクです。乾燥を防ぎ、ぷるぷるのお肌を実感できますよ。お肌に吸い付くように密着するシートも好評です。
VT COSMETICS シカデイリースージングマスク
保湿はしたいけれど、べたつくのは苦手な方にはこちらがおすすめ！みずみずしい使い心地で、お肌に潤いを与えてくれます。鎮静効果もあり、日焼け後のケアにもぴったりですよ。
毛穴撫子 お米のマスク
4種類の米由来成分「ライスセラム」を配合し、お肌に潤いを与えながら毛穴を引き締めてくれるフェイスマスクです。厚手シートで乾きづらいのも人気の秘密です。
「たるみ毛穴」対策におすすめの商品をご紹介
さいごに、「たるみ毛穴」におすすめのスキンケア商品をご紹介します。年齢の気になる肌にしっかりアプローチしてくれる商品をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
WHOMEE モイストエイジングケアクリーム
乾燥や毛穴など、大人の肌悩みを解消してくれるクリームです。クリームとしてはお手頃な価格ですが、こっくりとした使用感で高級クリームに負けないくらい潤うと人気の高い一品ですよ。
ランコム ジェニフィック アドバンスト N
発酵エキスや乳酸菌エキス、プレバイオティクスを配合した高級美容液です。お肌にうるおいと輝きを与え、若々しい印象へと導いてくれますよ。お肌の調子を立て直したい方におすすめです。
ハーバー 高品位「スクワラン」
25歳ごろから減少してしまううるおい成分「スクワラン」を補ってくれる美容オイルです。一滴を手のひらにのばし、乳液やクリームの代わりにお肌になじませるだけという手軽さも人気です。
まとめ
今回は、毛穴が開いてしまう原因や、一度開いてしまった毛穴を目立たなくする方法について詳しく解説してきましたが、いかがでしたでしょうか？
年齢とともに開きやすくなる毛穴ですが、正しいケアを行うことで目立たなくすることは可能ですよ。今回お伝えした内容を参考に、透明感のあるつるつるのお肌を手に入れてくださいね！
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