ダイエット経験者なら誰もが、一度は乗り越えないといけないのが停滞期！
身体的にも精神的にも苦しいこの時期、今がまさに停滞期だと言う方も多いのでは？
ダイエットに停滞期は避けては通れないので、上手に乗り越えるしかありません。
そこで、おすすめなのが自分に合ったサプリを、味方にすることです。
今回はダイエット停滞期にどんなサプリがおすすめか？人気ランキングを紹介します。
ダイエットの停滞期とは
食事管理や適度な運動によるダイエット効果は、初めのうちはしっかり実感できる方が多いです。
でも、暫くするとあまり効果が実感できなくなり、体重が減りにくくなってしまうんですね。
これがダイエット経験者なら、誰もが乗り越えないといけない「停滞期」です。
私たちの身体に備わっている自己防衛機能は、急激な体重減少によって飢餓状態だと思い込んでしまうことがあります。
それだけならまだしも、身体を守ろうとして消費エネルギーを減らす機能まで働いてしまうこともあるんです。
この時期は十分なダイエット効果が実感できないのですが、ダイエットが上手くいっていないと訪れません。
「停滞期＝ダイエット成功の証」として、自信を持って今後のダイエットも頑張っていきましょう。
ダイエットの停滞期にサプリがおすすめの理由
ダイエット効果が実感できない停滞期に、「自信を持つ」って現実的には厳しいですよね。
結果が出ないのに今までと同じ方法で、ダイエットを続けるのも辛いでしょう。
こういう時におすすめなのが、ダイエットサプリを上手に活用することです。
ダイエットサプリの良いところを、4つ挙げてみました。
効果的な成分が含まれている
ダイエットの停滞期にサプリがおすすめなのは、サプリに効果的な成分が含まれているから。
ダイエットに効果的な成分って、普段の食生活ではそう簡単に摂れるものではないですよね。
サプリならたっぷり配合されているので、比較的早くダイエット効果が実感しやすいんです。
今まで取り組んできたダイエットと合わせて、ダイエットに成功した人も多くいますよ。
健康・美容成分入りのサプリも多い
ダイエットの停滞期にサプリがおすすめなのは、健康・美容成分入りのサプリが多いから。
停滞期でなかなか結果に繋がらないと、無理な食事制限や運動をしてしまうこともあるのでは？
無理がたたって、健康・美容面のトラブルに悩まされることも！
健康・美容成分入りのダイエットサプリなら、健康的で美しい体型づくりをサポートしてくれますよ。
飲むだけで簡単に利用できる
ダイエットの停滞期にサプリを活用するメリットは、飲むだけで簡単に利用できる点にもあります。
通常のダイエットって食事管理とか運動とか、何かと我慢が多いと思いませんか。
でも、サプリなら飲むだけで簡単に、ダイエットに取り組めちゃうんです。
ダイエットのために大変な取り組みばかりをしているなら、1つくらいは楽な取り組みもしてみましょうよ。
身体だけではなく精神的にも、きっと前向きになれるはずです。
無理なく生活習慣を改善できる
無理なく生活習慣を改善できるのも、ダイエットの停滞期にサプリを活用する大きなメリットです。
ダイエットのために必ずと言って良いほど、必要なのが生活習慣の改善。
これができていないと、せっかく手に入れたダイエット効果も長続きしません。
特に無理をして急激に生活習慣を変えた場合、また急激に生活習慣を崩してリバウンドしてしまうことが多いんですね。
サプリを活用すれば少しずつの生活改善でも、効果的な成分がカバーしてくれます。
無理なく少しずつ生活習慣を改善していけるので、長く良い習慣を維持しやすくなりますよ。
ダイエット停滞期に効果的なサプリの成分
ダイエットのスタート時期なら、大抵のサプリで効果が実感できるかもしれません。
でも、体重が減少しにくい停滞期ばかりは、効果も成分によって左右されやすくなります。
上手く停滞期を乗り越えるためにも、効果的なサプリの成分を選ぶのがポイントです。
ダイエット停滞期に効果的なサプリの成分を、5つ挙げてみました。
HMB
「HMB」はロイシン（必須アミノ酸）を材料に体内で作られる成分で、「3-ヒドロキシイソ吉草酸」と言う名称もあります。
以前はアスリートの方に人気のあった成分なのですが、最近は健康志向の方にも注目されています。
その理由は、HMBに
- 筋肉の合成を促す
- 筋肉の分解を抑える
などの作用があるから。
筋肉には脂肪燃焼作用があるので、ダイエットには適度に筋肉をつけることが大事。
HMBはダイエット効率を上げる筋肉作りを、しっかりサポートしてくれますよ。
葛の花由来イソフラボン
「葛の花由来イソフラボン」は脂肪の合成を抑制したり、脂肪の分解や消費を促したりなど、脂肪の減少をサポートする成分です。
脂肪を増やさないだけではなく、既にできてしまった脂肪を減らすアプローチもできます。
色々な角度から脂肪にアプローチできる、ダイエットに心強い成分です。
食事管理や適度な運動と組み合わせると、楽に停滞期を乗り越えられるかもしれません。
防風通聖散
「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」は体力があり、お腹に皮下脂肪が多くて便秘体質の人におすすめの漢方医薬品です。
高血圧や肥満によって、動悸やのぼせ、便秘、むくみ、肩こりなどの症状に悩まされていませんか。
防風通聖散を服用すれば、このような症状から解放されるかもしれません。
漢方医薬品は通常の医薬品と比較して、作用が緩やかで副作用が少ないです。
それでも副作用などが心配な方は、医師や薬剤師に相談してから服用すると良いでしょう。
エラグ酸
「エラグ酸」は天然ポリフェノールで、ザクロやラズベリーなどの果物に含まれている成分です。
抗酸化作用に優れていて、アンチエイジングや病気予防の効果があります。
こんなエラグ酸には実は、体脂肪や内臓脂肪を減少させる効果も認められています。
健康的なダイエットをしたい方、美しく痩せたい方はぜひ試してみましょう。
サラシノール
「サラシノール」はサラシアの根・幹から抽出した成分で、糖の吸収を抑制する効果があります。
お菓子を控えていても、実はご飯や麺類、パンなどで糖質をとりすぎていることも！
エネルギーとして消費しきれなかった糖は、脂肪として体に残ってしまいます。
ただ、ダイエットのためと言えども、糖質の摂取を制限できない方も多いのでは？
サラシノールの糖の吸収を抑える効果は、脂肪を作りにくくする効果にもつながります。
ダイエットの停滞期おすすめの人気サプリ
ダイエット効果が実感しにくい停滞期に、無難なサプリと言えば人気商品！
特にチェックしたいポイントが、
- 効果的な成分が十分に含まれている
- 効果が実感できた人が多い
- 安全性・安心度が高い商品である
などの品質面です。
サプリは体内に取り入れるものだからこそ、効果だけでなく安全性も妥協してはいけません。
ダイエット停滞期におすすめの人気サプリを、8つ挙げてみました。
おなかの脂肪が気になる方のタブレット
「おなかの脂肪が気になる方のタブレット」は、あの有名な大正製薬の機能性表示食品です。
このサプリには肥満気味な方に嬉しい効果をもたらす、葛の花由来のイソフラボンが含まれています。
葛の花由来のイソフラボンには、肥満気味の人の
- 体重
- お腹の脂肪
- ウエストサイズ
を減らすのを助けるとの報告があります。
おぎやはぎさんのCMでも知られている商品なので、一度は試してみるのも良いでしょう。
シボヘール
「シボヘール」はBMI25～30の肥満気味な方に、おすすめの機能性表示食品です。
「おなかの脂肪が気になる方のタブレット」と同じように、葛の花由来のイソフラボンが含まれています。
葛の花由来のイソフラボンが、
- 脂肪合成の抑制
- 脂肪の分解
- 脂肪の燃焼
などを助けてくれます。
BMI25～30の肥満気味な人を対象とした臨床試験では、12週間後にお腹の脂肪が平均20㎠減少したことが確認できました。
効果が証明されている成分を配合したサプリなだけに、ぜひ試してみることをおすすめします。
生漢煎 防風通聖散
「生漢煎 防風通聖散」はサプリと言うよりも、漢方医薬品で薬です。
- 肥満症
- 便秘
- むくみ
これらの症状の改善に効果的で、モデルの神田うのさん、女優の井上和香さんも愛用しているようです。
生漢煎 防風通聖散に含まれている生薬は、新陳代謝を促してお腹周辺の皮下脂肪を落とします。
原生薬を最大27.1g配合した満量処方なので、ダイエットの悩みだけでなく便秘体質の方にもおすすめですよ。
ワイルドマンゴーの力A
「ワイルドマンゴーの力A」は体脂肪の増加に悩んでいる、肥満気味の方におすすめの機能性表示食品です。
BMI25～30未満の人を対象とした臨床試験で、
- BMI値改善
- 体重改善
- 体脂肪減少
- ウエスト周り改善
- 血中中性脂肪減少
- 内臓脂肪減少
などの機能性が認められたエラグ酸を配合！
内臓脂肪を溜まりにくくし、血中中性脂肪の上昇を抑えてくれます。
初回限定キャンペーンや30日間返金保証で、お試し感覚で始められる点も安心です。
メタバリアEX
「メタバリアEX」はBMIが高めの方向けの、サラシノール配合の機能性表示食品です。
BMIが高めの方が継続的に摂取することで、
- お腹の脂肪（体脂肪・内臓脂肪）
- 体重
を減らして、BMIを改善する機能が期待できます。
ちなみに、サラシノールは糖の吸収を抑制したり、腸内環境を整えたりする機能性が認められています。
健康な成人男性を対象とした臨床試験では、4週間後にビフィズス菌比率が約5倍に増えたことが確認できました。
善玉菌であるビフィズス菌を増やして、腸内環境を整えながら健康的なダイエットをサポートしてくれます。
ファットバーナー
「ファットバーナー」は脂肪燃焼効率をアップするサプリで、ダイエッターに人気があります。
より多くのエネルギーを消費するために、
- 身体を温めて発汗を促す成分
- 血管を拡張して血行を良くする成分
- 余分な食欲を抑える成分
などが配合されています。
体にある程度の負荷はかかりますが、何をしても痩せないと言う方にはおすすめです。
アイ ハーブ リーンモード
「アイ ハーブ リーンモード」は引き締まった体づくりにおすすめの、非刺激性の栄養補助食品です。
1回飲めば、ダイエットに心強い成分である
- 緑茶葉エキス
- グリーンコーヒー豆エキス
- CLA（共役リノール酸）
- アセチル-L-カルニチン
- ガルシニアカンボジアエキス
などを、1日の推奨摂取量分とることが可能。
食事管理や適度な運動と組み合わせると、
- 体重管理
- エネルギー生成
- 食欲
- 還元力
- 身体組成
- エネルギーレベル
などをサポートしてくれます。
本格的なダイエット、体型づくりに取り組みたい方に人気です。
クアドラリーン
「クアドラリーン」は体重管理はもちろん、引き締まった体づくりをサポートする栄養補助食品です。
体重管理と言っても刺激性成分は使用せず、活性の高い成分のみで効果を引き出しています。
研究実績のある成分として、
- クロム
- Innobio®（イノビオ）CLA 60％（共役リノール酸）
- アセチル-L-カルニチン塩酸塩
- 緑茶エキス50％ EGCG（葉）
- ギニアショウガエキス（種子）
などが含まれています。
アスリートの方だけでなく、生活習慣が心配な方も自然な食欲をサポートしてくれますよ。
まとめ
ダイエット停滞期におすすめのサプリは、HMBや葛の花由来イソフラボン、防風通聖散、エラグ酸、サラシノールなどの成分が含まれているもの。
十分な効果を実感するためには、効果的な成分が含まれていることは必須です。
他には実際に利用した人の評価、安全性などもチェックしてみると良いでしょう。
自分の目的や体質に合ったサプリを活用して、上手く停滞期を乗り越えられるといいですね。
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