168cm女子の体重を解説【美容・シンデレラ・モデル体重など】体重別逆引きも！

168cm女子は、背が高くて頼りがいのあるイメージ。「小柄な友達みたいに、女の子らしく見られたい…」「ダイエットしてモデルさんのようになりたい！」など、スタイルに関するお悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、168cm女子がより美しく輝いて見える身長と体重のバランスについて、データを用いながら詳しく解説していきます！

美容体重やシンデレラ体重、モデル体重など、ダイエットの目標になる数値もご紹介。さらに、168cm女子ならではの魅力や男性から見た好みの体型など、モチベーションアップにつながる情報もまとめていますよ。168cm女子のみなさんが、よりスタイルアップするための参考にしてくださいね。

168cm女子ってどう？可愛い？

高身長でスタイル抜群！頼りになるお姉さんのイメージ♡

168cm女子は、成人女性の平均身長より10cm程高くなります。まわりの友達とくらべても、明らかに頭ひとつ出ている印象。「目立つのが嫌だな」と感じている人もいるかもしれませんが、周囲からは「足が長くて羨ましい！」「何でも着こなせていいな」など、憧れの的になっていることも多いですよ。

身長があり、体格もしっかりとしているので、大人っぽく頼りがいのあるイメージを持たれることが多いでしょう。その印象をポジティブにとらえ、堂々と背筋を伸ばしていれば、ハツラツとしたお姉さんの魅力が溢れますよ。そんな168cm女子に惹かれる男性も多いことでしょう。

マキシ丈も難なく着こなす♡ボリュームアイテムもすっきり華やかに

足首まで届くマキシ丈のスカートやワンピースは、低身長さんだとボリュームに負けて「着られている」感じになりがち。168cm女子なら、マキシ丈アイテムも長い足を生かして難なく着こなし、大人の余裕さえも感じられますよ。華やかな柄物でも、負けることなくドラマティックに仕上がります。

ロング丈のコートやカーディガンがモタつかず、すっきりと着こなせるのも魅力。子供っぽい印象のファッションよりは、落ち着きのある大人っぽいテイストがおすすめです。ジーンズなどのメンズライクなアイテムも、スタイルを生かしてカッコよく決まりますよ。

168cm女子の標準・適正体重(平均体重)

まずは、168cm女子の「平均体重」を見ていきましょう。

一言で平均体重といっても、身長によって全く異なるものです。さらに、同じ身長でも年代によって平均体重に大きな差が出ますよ。

ここでは、厚生労働省が調査した2017年度の国民健康・栄養調査をもとに、「168cm女性の平均体重とBMI」を、年代別でまとめました。

いかがでしょうか。

10代～20代の若い女性は、平均BMI20程度で比較的すっきりとした体型の人が多いですね。30代以降は、平均BMI21～23となり、ややふっくらとした標準的な体格の人が多くなることがわかります。

後ほどご紹介しますが、BMI22の体格はもっとも病気にかかりにくいとされています。統計からは、多くの女性が健康的な体型を維持していることが推測できますね。

つづいて、168cmの小学生、中学生、高校生の「平均体重」をご紹介します。

令和2年度　学校保健統計調査の各学年の平均身長、平均体重から、平均BMIを算出しました。それをもとに、「168cm女子の平均体重」を計算し、下の表にまとめましたのでご覧ください。

なお、小学生から高校生にかけての時期は、心身ともに大人の女性へと大きく変化する「成長期」「思春期」です。見た目や体重が気になる年頃ではありますが、無理なダイエットで体を壊してしまってはいけません。平均体重は、あくまでも参考程度にしてくださいね。

168cm平均体重小学生

小学生で168cmの女子は、とても背が高いです！ご両親も背が高いなど、遺伝的な要素もあるかもしれませんね。

小学校高学年になると、第二次性徴が始まり、身長が急激に伸びる女子も出てきます。身長が伸び、体全体が大きくなるので、体重も自然と増えていきます。健康的な成長のためにはエネルギーがたくさん必要ですから、体重だけを気にして無理なダイエットをするのは控えてくださいね。

ぽっちゃりした体型が気になる場合は、甘いおやつを食べすぎない、野菜やフルーツ多めのメニューを意識するなど、食事の内容に気を付けましょう。朝ごはんに菓子パンを食べている人は、お米に替えてみるのもおすすめ。糖分を減らすことができるうえに、満腹感も得られますよ。

168cm平均体重中学生

中学生で168cmの女子は、かなり背が高いです。背の順では一番うしろかもしれません。バレーやバスケなどの運動部でも、高身長で重宝されそうですね。

中学生の時期は、思春期に入り、初潮が始まるなどの変化が現れます。それまでの子供らしい体つきから、丸みのある大人の女性の体へと変化するため、体重が増えやすい時期ですよ。お菓子などの食べすぎはよくありませんが、健全な成長のために3食のごはんはしっかりと食べるようにしましょう。

異性の目が気になったり、痩せている友達とくらべてしまって自信が持てなくなることもありますよね。ただ食事の量を減らすだけのダイエットでは、美しい女性にはなれません。野菜たっぷりの食事で栄養に気を使ったり、日々の運動でしなやかな筋肉をつけると、健康的に輝く魅力が手に入りますよ。

168cm平均体重高校生

高校生で168cmの女子は、かなり背が高いです！落ち着いた雰囲気や、頼りがいのある雰囲気が感じられそうですね。

高校生になると、多くの女子は身長の伸びが緩やかになりますが、中にはまだまだ背が伸びる人もいます。背が高いことを気にする人もいるかと思いますが、足長でカッコいいスタイルは生まれ持った長所ですから、堂々として自信を持ってくださいね。

食欲も旺盛ですぐにお腹が空き、体重も増えやすい時期ですよ。生殖器など、体の中でも成長は続いているので、食事でしっかりと栄養を摂るようにしましょう。忙しくてコンビニ弁当やインスタント食品に頼ることもありますが、時間に余裕のある時は、ヘルシーな食事を意識してみてくださいね。

168cm女性の健康的な体重

168cm女性の健康的な体重は、62.09kgです！

10代～20代の女性にとっては、少し多めに感じるかもしれませんね。健康体重は、BMI22で算出しています。BMI22の状態は、統計的にみて生活習慣病などの病気にかかるリスクが低いとされています。痩せていれば健康にいいという訳ではなく、適度な脂肪があることが大切なのです。

なお、BMI18.5～25は「普通体重」の範囲とされています。168cm女性であれば、52.21kg～70.56kgが普通体重の範囲ですよ。ご自分が痩せすぎや太りすぎではないか、チェックしてみてくださいね。

BMIは次の計算式で計算することができます。

BMI（kg/㎡）＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）

気になる方はぜひ計算してみてくださいね！

168cm女性の理想体重はどのくらい？

168cm女性の理想体重は、59.27kgです！

理想体重は、BMI21で算出しています。ややすっきりとした印象ですが、適度な皮下脂肪も感じられる女性らしい体型ですよ。痩せすぎによるギスギス感はまったく無く、老若男女問わず好感を持たれるスタイルでしょう。

もう少しスレンダーな印象のボディになりたい場合は、ウォーキングや水泳などの有酸素運動にトライするのもおすすめ。もともとの女性らしさを生かしながら、メリハリのあるボディラインでさらに魅力をアップさせることができますよ。

168cm女性の美容体重

168cm女性の美容体重は、56.45kgです！

美容体重は、BMI20で算出しています。スラリとしたイメージの体型で、適度な細さの手足が健康的なスタイルですよ。痩せすぎていないので、タイトめのファッションも貧相にならずに着こなせます。

美容体重は、スリム、健康、女性らしさを兼ね備えた理想的な状態といえるでしょう。さらに見た目の印象をアップさせたい場合は、体重だけでなく体脂肪率に着目してみましょう。インナーマッスルを鍛えるエクササイズに挑戦すると、洋服がカッコよく決まるスタイルに近づけますよ。

168cmの女性のシンデレラ体重

168cm女性のシンデレラ体重は、53.63kgです！

シンデレラ体重は、BMI19で算出しています。かなり細身のスレンダー体型で、ウエストや太ももにモタついたお肉のない美しいスタイルですよ。さまざまなファッションをセンス良く着こなせ、身長の高さを存分に生かせるでしょう。

女子中学生、高校生はシンデレラ体重を目指す人が多いと言われています。制服から見える足がスラリと細かったり、お顔まわりがすっきりとしていると可愛く見えますよね。でも、無理な食事制限は体を壊してしまう危険もありますよ。自分の体質にあった、健康的な美を目指していきましょう。

168cmの女性のモデル体重

168cm女性のモデル体重は、50.8kgです！

モデル体重は、BMI18で算出しています。誰が見てもスリムで痩せていると感じる、無駄な脂肪のない体型ですよ。高身長なので、本当のモデルのようにスタイル抜群の印象を与えられるでしょう。

スラリと細く長い手足、ぺたんこのお腹、すっきりとしたフェイスラインは女子の憧れ。しかし、モデル体重は「低体重」の範囲ですので、健康管理には注意する必要があります。また、もともと細身の人は問題ありませんが、無理な減量でモデル体重を目指すのは、体調を崩す原因になりますので注意してくださいね。

【体重別の逆引き】

168cm45kgの女子

168cm45kgの女子は、まわりもびっくりするほど痩せていて華奢な体型です！

BMIは15.94で、「低体重」の範囲です。手足は、骨の存在がありありとわかるほど細いかもしれません。高身長ですが、とても軽やかな印象を与えることができるでしょう。ただ、痩せすぎは生理が止まったり病気にかかるリスクが高いので、もう少し体重を増やしてもいいかもしれませんね。

168cm50kgの女子

168cm50kgの女子は、無駄な脂肪のまったくないモデルのような体型です！

BMIは17.72で、「低体重」の範囲です。背が高くスタイル抜群なので、街を歩いていても注目されるかもしれませんね。タイトなお洋服はもちろん、オーバーサイズのファッションもゆるりとこなれ感たっぷりに着こなせるでしょう。ダイエットの必要はまったくありませんよ。

168cm55kgの女子

168cm55kgの女子は、すっきりスリムかつ、健康的な印象もある体型です！

BMIは19.49で、「普通体重」の範囲です。十分にスラリとしたイメージですが、痩せすぎではないので健康そうな印象も与えることができますよ。エネルギー不足にもなりにくく、ハツラツとした元気な姿が好印象。ボディラインが気になる場合は、食事制限ではなく運動がおすすめです。

168cm60kgの女子

168cm60kgの女子は、女性らしい丸みのある健康的な体型です！

BMIは21.26で、「普通体重」の範囲です。シャープすぎず全体的に適度な皮下脂肪の感じられる体型で、168cm女性の標準的な体格といえるでしょう。体の不調も起こりにくい、健康的なスタイルですよ。もう少し引き締めたい場合は、美容体重を目標にダイエットしてみましょう。

168cm70kgの女子

168cm70kgの女子は、ぽっちゃりとした印象の体型です！

BMIは24.8で、「普通体重」の範囲です。肥満ではありませんが、やや太めで大柄な印象があるでしょう。柔らかなさわり心地で、女性らしい安心感のある体型ですよ。これ以上体重が増えると、肥満の範囲になるので気を付けましょう。まずは健康体重を目指して、食事の見直しなどをしてみてくださいね。

男性から見た168cm女性の理想体型や体重

「ダイエットを成功させて、好きな人にアプローチしたいな」と考えている人もいることでしょう。好みの体型は人によって異なりますが、多くの男性が好感を持つボディを目指せば、「頑張って痩せたのに反応がいまいち…」といった失敗が少ないですよ。

ここでは、男性が好む女性の体型について、3つのポイントをご紹介します。恋愛を成就させたい女子は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

キュッと引き締まったくびれ

男性は、どれだけ痩せているかよりも、女性らしい色気が感じられるかどうかを重視しています。胸の大きさなどは男性の目が行きやすいパーツですが、セクシーさを感じる「ウエストのくびれ」も同じく重要なポイントですよ。

バストアップは簡単にはいかないものですが、ウエストはエクササイズで見た目やサイズが変化しやすいパーツです。ただ体重を減らすだけでなく、腹筋やウエストのひねり運動などで地道に引き締めていくと、男性が魅力を感じるセクシーボディに近づけるでしょう。

不健康さを感じさせないほどよい体型

女性の場合、痩せていればいるほど美しいと思いがちですよね。ところが男性にとっては、痩せすぎは女性らしさが感じられずあまり好印象ではありません。「不健康そうで心配」と感じてしまう場合も。

エステティック　ミス・パリが調査した男性が理想の体型と選んだ女性芸能人ランキングでは、第一位に女優の深田恭子さんが選ばれました！深田恭子さんは、程よく丸みがある女性らしいスタイルで、引き締まったウエストが魅力的。健康的な印象もありますよね。みなさんもぜひダイエットの参考にしてみてください。

ふんわりと抱き心地がいい体

男性にとって、女性のマシュマロのようにやわらかな抱き心地は、クセになる感触。華奢で壊れてしまいそうな抱き心地が好きな男性もいますが、人気があるのは適度な皮下脂肪が感じられるふんわりとしたスタイルですよ。

少しぽっちゃり目の女子も、その体質を生かした体づくりをしていきましょう。ただ太めなだけでは、メリハリがなくあまり魅力的には見えません。ウエストを引き締める筋トレにトライしたり、野菜やフルーツでビタミンを摂取してすべすべ肌を手に入れると、「また抱きしめたい！」と思ってもらえるボディが実現できますよ。

168cm女性の芸能人・モデル

ここでは、168cmの女性芸能人をご紹介します。さすがのスタイルで、どんなファッションも着こなす素敵な方々ですよ。参考にしてみてくださいね。

• 佐々木希（女優）
• 長澤まさみ（女優）
• AMO（モデル）
• 水原希子（モデル）
• 木下優樹菜（タレント）
• 米倉涼子（女優）
• 新山千春（タレント）
• 西山茉希（モデル）
• ともさかりえ（女優）
• 蛯原友里（モデル）
• 鈴木えみ（モデル）

168cm女性の海外の芸能人・モデル

168cmの海外芸能人も見つけることができました。人々が憧れる、美しいスタイルの方ばかりですね。

• ツイッギー
• ロッティ・モス
• クリステン・スチュワート
• マイリー・サイラス
• アンジェラベイビー

168cm女子の理想サイズまとめ【バスト・ウェスト・ヒップ・二の腕・太もも・ふくらはぎ・股下】

168cm女子は、足が長くバランスのよい体型が魅力。その素質を存分に生かすためにも、体重だけでなくボディサイズにも気を配ってみましょう。

ここでは、168cm女子の各ボディーパーツの理想サイズをご紹介します。ウエストやヒップなどは、エクササイズの効果が現れやすく、頑張った分だけ見た目の印象がアップしますよ。

バスト

理想トップバスト　87.36cm

理想アンダーバスト　72.24cm

ウェスト

理想ウエスト　62.16cm

ヒップ

理想ヒップ　90.72cm

二の腕

理想二の腕　23.52cm

太もも

理想太もも　48.72cm

ふくらはぎ

理想ふくらはぎ　33.6cm

股下

理想股下　78.96cm

なお、各ボディーパーツの理想サイズは下記の計算式で算出しています。

まとめ

今回は、168cm女子の理想的な身長・体重のバランスについて、データを用いながら詳しく解説してきましたが、いかがでしたでしょうか。

スリムな体型はもちろん、やや丸みのある女性らしい体型も、健康的で好印象を与えることができますよ。

この記事を参考に、168cm女子のみなさんが、より輝いて見えるスタイルを見つけていただければ幸いです。

監修者

岩川 早紀

管理栄養士

特定保健指導やアスリートの栄養コンサルティングなど、多くの人の食と向き合ってきました。健康づくりをサポートできるよう、科学的根拠に基づく情報提供を行っていきたいです。

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