みなさんは、今の自分のスタイルに満足していますか？「ついつい食べすぎて、体重が減らない…」「友達とくらべて太めな気がする…」など、女子の体型に関する悩みは尽きませんよね。
スリムで体の中から美しい女性になるためには、まず自分の身長や体重のバランスをよく知ることが大切です。今回は、身長160cm女子の理想的な体重やボディラインなどについて、データをもとに詳しく解説していきます。
体重別の見た目の印象や魅力についても紹介していますので、160cm女子のみなさんが理想のスタイルに近づくための参考にしてみてくださいね。
160cm女子ってどう？可愛い？
大きすぎずスラリとしていて、誰からも愛される♡
160cm女子は、成人女性の平均身長よりやや高め。適度な手足の長さがスラリとした印象で、誰からも好感を持たれやすい身長です。平均身長である172cmの男性と並ぶとちょうどよい身長差で、カップルなら手もつなぎやすそうですね。
また男性は「できれば自分より背の低い女性がいいな…」と考える方が多いです。160cm女子なら、小柄な男性が相手でも背を抜かしてしまうことが少ないので、より多くの男性から恋愛対象として見てもらえますよ。
フェミニンなファッションが似合う♡大人の女性の魅力たっぷり
160cm女子は、小さくてかわいいというよりは大人っぽい魅力があります。ファッションもキュートな服よりはフェミニンな服がぴったり。歩くたびに可憐に揺れるロングスカートも、ちょうどよい丈感で着こなせます。適度な身長の高さを生かして、低身長さんには出せない落ち着いた女性らしさを演出できますよ。
もちろん、手足が長めなのでカッコいいファッションも違和感なく似合います。洋服のサイズにも困らない身長で、幅広いファッションが楽しめるのは160cm女子の特権ですね。
160cm女子の標準・適正体重(平均体重)
160cm女子のみなさんは、自分の身長の「平均体重」をご存じですか？「私と同じ身長の人は、どのくらいの体重なんだろう？」と疑問に思っている人もいるかと思います。
ここでは、厚生労働省が調査した2017年度の国民健康・栄養調査をもとに、160cm女性の年代別の平均体重とBMIを算出しましたのでご覧ください。
| 年齢（女性） | 平均体重 | BMI |
| 10代（15～19歳） | 52.9kg | 20.66 |
| 20代（20～29歳） | 52.8kg | 20.63 |
| 30代（30～39歳） | 55.4kg | 21.63 |
| 40代（40～49歳） | 57.1kg | 22.29 |
| 50代（50～59歳） | 57.7kg | 22.55 |
| 60代（60～69歳） | 59.1kg | 23.07 |
| 70歳以上 | 58.9kg | 23 |
| 全体 | 57.6kg | 22.49 |
10代～20代の若い女性はBMI20程度で、比較的スリムな人が多いことがわかりますね。それに対して30代以降の女性は、平均してBMI21～23となり普通体型の人が多くなります。年齢とともに代謝が落ちて痩せにくくなるのは、多くの人にとって自然なことだとわかりますね。
次に、身長160cmの小学生、中学生、高校生の平均体重を見ていきましょう。令和2年度 学校保健統計調査の各学年の平均身長、平均体重から算出したBMIをもとに、160cm女子の平均体重を計算しました。
なお、小学生～高校生の時期は成長期及び思春期にあたり、成長のためにとても大切な時期です。無理なダイエットは控えて、自分の体重が平均体重と違ってもあまり気にし過ぎないようにしましょう。
160cm平均体重小学生
| 平均身長 | 平均体重 | 平均BMI | 160㎝女性の 平均体重 | |
| 小学１年生 | 116.7cm | 21.5kg | ー | ー |
| 小学２年生 | 122.6cm | 24.3kg | ー | ー |
| 小学３年生 | 128.5cm | 27.4kg | ー | ー |
| 小学４年生 | 134.8cm | 31.1kg | 17.12 | 43.83kg |
| 小学５年生 | 141.5cm | 35.4kg | 17.68 | 45.26kg |
| 小学６年生 | 148.0cm | 40.3kg | 18.4 | 47.1kg |
小学生で身長160cmの女子は、かなり背が高いほうですね。女子は男子にくらべて成長期が訪れるのが早いですから、小学校高学年で身長がぐんぐん伸びる人もいることでしょう。
小学生の時期は、これから大人の女性の体へと変化していく上でとても大切な時期です。体重を気にし過ぎて食事制限などをするのは、体によくないので控えてくださいね。栄養バランスの整ったごはんをしっかり食べて、外遊びやスポーツで体を鍛えていきましょう。
160cm平均体重中学生
| 平均身長 | 平均体重 | 平均BMI | 160㎝女性の 平均体重 | |
| 中学１年生 | 152.6cm | 44.5kg | 19.11 | 48.92kg |
| 中学２年生 | 155.2cm | 47.9kg | 19.89 | 50.92kg |
| 中学３年生 | 156.7cm | 50.2kg | 20.44 | 52.33kg |
中学生で身長160cmの女子は、平均より高めです。「私はまわりの友達より、背が高めだな」と感じている人が多いのではないでしょうか。
中学生の時期は思春期が始まり、大人の女性の体つきへと大きく変化していきます。皮下脂肪も増えていく時期ですから、体重が増えやすいのは自然なことですよ。
食欲も増して、「おかわりしないと足らない！」と感じている女子もいることと思います。食事を３食しっかり食べることは健康にもつながり、何も問題ありません。体型が気になる人は、お菓子やジュースの量を調節したり、部活動で体をしっかり動かしたりするとよいでしょう。
160cm平均体重高校生
| 平均身長 | 平均体重 | 平均BMI | 160㎝女性の 平均体重 | |
| 高校１年生 | 157.3cm | 51.2kg | 20.69 | 52.97kg |
| 高校２年生 | 157.7cm | 51.9kg | 20.87 | 53.43kg |
| 高校３年生 | 157.9cm | 52.3kg | 20.98 | 53.71kg |
高校生で身長160cmの女子は、平均よりやや高めです。最近は165cm以上の女子も多いですから、特別背が高いということはないでしょう。
高校生になると、多くの女子は身長の伸びが落ち着いてきて、ほぼ成人女性の体つきになってきます。でもまだ体の中では、成長のためのホルモンなどが活発に働いていますよ。無理なダイエットは心身の成長に悪影響がありますので気を付けましょう。
高校生の時期は、おしゃれに目覚めて芸能人に憧れる人も多いですよね。ただむやみに痩せるだけでは、魅力的な女性にはなれません。芸能人は食生活や体型維持のためのトレーニングなど、体調管理を徹底しているといわれますから、みなさんもまずは健康的な体を目指してみてはいかがでしょうか。
160cm女性の健康的な体重
160cm女性の健康的な体重は、56.32kgです！
健康的な体重は、適正体重ともいわれBMI22で計算されます。BMI22の体格は、統計上もっとも病気にかかりにくいといわれており、丈夫な体を維持するうえでぜひ意識したい数値です。
健康体重は、若い世代の女子にとっては少し多めの体重だと感じるかもしれませんね。日本肥満学会の定める判定基準として、BMI18.5～25は「普通体重」の範囲とされていますから、自分の体重がこの範囲に入っていれば健康上の大きな問題は起こりにくいでしょう。
なお、BMIは次の計算式で計算することができます。
BMI（kg/㎡）＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
気になる方はぜひ計算してみてくださいね！
160cm女性の理想体重はどのくらい？
160cm女性の理想体重は、53.76kgです！
理想体重は、BMI21で算出しています。普通体重の範囲に入っており、健康体重とくらべてややスリムな見た目になります。痩せすぎでも太めでもなく、程よく丸みがあり女性らしい体型といえるでしょう。
若い世代の女子だと、「もう少しスリムになりたいな…」と思う人がいるかもしれませんね。同じ理想体重でも、体脂肪率によって見た目の印象は大きく変わります。エクササイズなどで適度な筋肉をつけると、憧れのメリハリボディを手に入れることができるでしょう。
160cm女性の美容体重
160cm女性の美容体重は、51.2kgです！
美容体重は、BMI20で算出しています。スリムな見た目ですが細すぎることもなく、多くの人に好感を持たれやすい魅力的な体型です。普通体重の範囲なので、病気にかかる心配も少ないですよ。
美容体重の女性は、体型の悩みが比較的少ないかもしれません。「下腹がポッコリ…」「足が太いのが悩み…」など、パーツごとに気になるところがある場合は、後ほどご紹介するボディパーツの理想サイズを参考に引きしめてみてくださいね。
160cmの女性のシンデレラ体重
160cm女性のシンデレラ体重は、48.64kgです！
シンデレラ体重は、BMI19で算出しています。普通体重の範囲ですが、かなりスリムな見た目の体型です。無駄な脂肪がほどんどなくすっきりとしたスレンダー体型ですよ。体にフィットするお洋服も、バッチリ着こなすことができるでしょう。
10代、20代の若い女子は、スリムな体型に憧れてシンデレラ体重を目標にする人が多いかもしれませんね。もともと体質的に細身の人は問題ないかと思いますが、無理なダイエットでこの体重を目指す必要はありませんよ。あなたの良さを活かす、健康的な体型を見つけていきましょう。
160cmの女性のモデル体重
160cm女性のモデル体重は、46.08kgです！
モデル体重は、BMI18で算出しています。BMI18は普通体重の範囲ではなく「低体重」となりますので、手足がすらりと細く非常にスリムな体型といえます。芸能人やモデルにも多い体型といわれ、誰が見ても「やせ型でスタイルがいい」と感じるでしょう。
ただ、単にやせ細っているだけでは貧相に見えてしまいます。体幹を鍛えるエクササイズで引き締まった体を手に入れれば、本当のモデルのようなスタイルを実現できますよ。
なお、モデル体重はかなり細身で、誰でも簡単に目指せる体型ではありません。健康上の不安も出てくる体重なので、くれぐれも無理な減量には気を付けてくださいね。
【体重別の逆引き】
160cm45kgの女子
160cm45kgの女子は、非常に華奢でスリムな体型です！
BMIは17.58で、普通体重を下回り「低体重」の分類となります。周りの人が心配するくらい、手足も細いのではないでしょうか。身長が適度に高いので、どんなファッションも難なく着こなすことができるでしょう。
160cm50kgの女子
160cm50kgの女子は、健康的でありながらも十分にスリムな体型です！
BMIは19.53で、普通体重の中でも細身の体型といえます。すっきりとしたボディラインは誰からも好感を持たれますし、痩せすぎて健康を損なう心配も少ない体型ですよ。今のままで十分魅力的なので、これ以上のダイエットは必要ないでしょう。
160cm55kgの女子
160cm55kgの女子は、程よく丸みがあり女性らしい体型です！
BMIは21.48で、細身すぎず太めすぎず、平均的な体型です。「痩せすぎてスタミナが足らない…」「太り気味で体が重くて動くのが億劫…」といった状態とも無縁で、毎日元気に過ごせることでしょう。少しボディラインが気になる場合は、理想体重を目安に体重管理をしてみましょう。
160cm60kgの女子
160cm60kgの女子は、太ってはいませんが少しぽっちゃり目の体型です！
BMIは23.44で、普通体重の範囲の中ではややふくよかな体型になります。太りすぎではありませんし、健康上もそれほど心配のない体重ですよ。体型にコンプレックスがある場合は、まずは健康体重を目指して引きしめてみましょう。
160cm70kgの女子
160cm70kgの女子は、太めでぽっちゃりとした体型です！
BMIは27.34で、「肥満(1度)」の範囲となります。普通体重の範囲から外れていますので、生活習慣病などにかかる心配のある体型です。脂っこい食事を減らす、野菜たっぷりの料理をよく噛んで食べるなど、食生活を工夫して少しずつダイエットしてみるとよいでしょう。
男性から見た160cm女性の理想体型や体重
「男性はどんなスタイルの女性が好きなのかな？」と気になったことはありませんか？女性にとっては、スリムでモデルのような女性が美しさの象徴と考えがちですよね。
ここでは、男性の好む女性の体型についてご紹介しますので参考にしてみてください。
キュッと引き締まったくびれ
男性は、「痩せている」「太っている」だけではなくポディパーツに注目していますよ。体が細くても筋肉が少なくタルんでいたり、はたまた普通体重でも腰回りにお肉がついたおばさん体型だったりすると、男性からも好まれません。
モデルのように細身でなくても、ウエストが引き締まったメリハリボディであれば十分魅力的！エクササイズなどを取り入れて、くびれのある女性らしい体型を目指してみてくださいね。
不健康さを感じさせないほどよい体型
特に若い世代の女性は、「痩せていればいるほど可愛い！」と思いがちですよね。ところが男性にとっては、細すぎる体型は不健康そうで心配になってしまうことが多いですよ。
エステティック ミス・パリによる男性が理想の体型と選んだ女性芸能人ランキングの結果によると、第一位は女優の深田恭子さん！深田恭子さんといえば、適度に丸みのある女性らしいボディで、痩せすぎという印象はないですよね。男性は、やや皮下脂肪の感じられる健康そうな体型に魅力を感じるようですよ。
ふんわりと抱き心地がいい体
男性にとって、女性の体のやわらかさや肌のなめらかさは、自分には無くとても魅力的に感じられるもの。女子としては、ぎゅっと抱きしめられた時に「守ってあげたいな」「もう一度抱きしめたいな」と思ってもらいたいですよね。
華奢で折れてしまいそうな体も悪くはないですが、男性から好評なのは、適度に脂肪のついたやわらかなマシュマロボディ。ただぽっちゃりしているだけではだらしない印象なので、理想体重～美容体重を目安に、絶妙なふんわり感を手に入れてみてはいかがでしょうか。
160cm女性の芸能人・モデル
ここでは160cm女性の芸能人・モデルをご紹介します。可愛らしい、カッコいい、ナチュラルなど様々な印象の方がいますので、参考にしてくださいね。
- 清野菜名（女優）
- 北川景子（女優）
- 真木よう子（女優）
- 佐野ひなこ（モデル）
- 篠崎愛（タレント）
- 門脇麦（女優）
- 菅野美穂（女優）
- 柴咲コウ（女優）
- 宇野実彩子（タレント・AAA）
- 蒼井優（女優）
- 入山杏奈（アイドル・AKB48）
160cm女性の海外の芸能人・モデル
160cmは海外ではやや小柄ですが、有名な女優さんも見つけることができましたよ。
- スカーレット・ヨハンソン
- ナタリー・ポートマン
- サラ・ジェシカ・パーカー
- アシュレイ・ティスデイル
- アイラ・フィッシャー
- テイラー・グラブス
- セイディー・シンク
- リリー・ローズ・デップ
160cm女子の理想サイズまとめ【バスト・ウェスト・ヒップ・二の腕・太もも・ふくらはぎ・股下】
みなさんは、ウエストなど「ここがもう少し細ければ…」と感じるパーツはありませんか？体重の増減だけにこだわっていると、ボディ全体を見た時に「理想と違う…」と感じてしまうかもしれません。
ここでは、160cm女子の理想のボディサイズをパーツごとに算出しました。日々の生活に運動などを取り入れて、憧れのボディラインを目指してくださいね。
バスト
理想トップバスト 83.2cm
理想アンダーバスト 68.8cm
ウェスト
理想ウエスト 59.2cm
ヒップ
理想ヒップ 86.4cm
二の腕
理想二の腕 22.4cm
太もも
理想太もも 46.4cm
ふくらはぎ
理想ふくらはぎ 32cm
股下
理想股下 75.2cm
なお、理想のパーツサイズは以下の計算式で算出できます。
| ボディーパーツ | 理想のサイズ計算式 |
| トップバスト | 身長(cm) × 0.52 |
| アンダーバスト | 身長(cm) ×0.43 |
| ウエスト | 身長(cm) × 0.37 |
| ヒップ | 身長(cm) × 0.54 |
| 二の腕 | 身長(cm) × 0.14 |
| 太もも | 身長(cm) × 0.29 |
| ふくらはぎ | 身長(cm) × 0.20 |
| 足首 | 身長(cm) ×0.126 |
| 股下 | 身長(cm)×0.47 |
まとめ
今回は、身長160cm女子の魅力や理想的な体型について分析してきましたが、いかがでしたでしょうか。
女子にとって、体重や体型の悩みは永遠のものですよね。この記事をきっかけに、健康に配慮しながら、自分らしさを生かすスタイルを目指していただければうれしいです。
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